用料
| 煮料: | |
| 葱段 | 2段 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 八角 | 1個 |
| 花椒 | 15粒 |
| 桂皮 | 1小塊 |
| 濃湯寶（牛肉味） | 1個 |
| 撒尿牛丸 | 4個 |
| 魚豆腐 | 4塊 |
| 甜不辣 | 4個 |
| 午餐肉 | 3片 |
| 香菇 | 4朵 |
| 海帶 | 若干 |
| 西蘭花 | 3朵 |
| 木耳 | 5朵 |
| 金針菇 | 1把 |
| 娃娃菜 | 少半個顆 |
| 豆皮 | 半張 |
| 寬粉 | 若干 |
| 醬料： | |
| 蒜 | 3瓣 |
| 小米椒 | 1個 |
| 熟芝麻 | 適量 |
| 辣椒面 | 半勺 |
| 葱花 | 適量 |
| 白糖 | 半勺 |
| 鹽 | 少量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 芝麻醬 | 4勺 |
| 香菜 | 少許 |
哺乳期媽媽解饞麻辣燙的做法
準備各種配菜和魚丸蝦丸等，洗完備用。上述食材根據個人口味添加；準備好葱段，蒜瓣（切吧切吧），八角，花椒，桂皮
醬料準備，小碗裝葱花、蒜泥，小米椒（一個出來的是微辣，根據個人口味增減量），辣椒麪，熟芝麻，鹽，白糖。
起火燒油，多放點油，油熱了以後往步驟二的裝了蒜，葱花等的小碗裏倒一部分。鍋裏剩下的油加入葱段，蒜，八角，桂皮，花椒。翻炒幾下，加入適量水和濃湯寶。
等水開時候繼續製作醬料，往加入熱油的碗裏，加2勺生抽，1勺醋，1勺耗油，4勺芝麻醬，攪拌均勻。
水開後，加入食材。先煮不容易煮熟，不容易煮爛的，比如魚豆腐，丸子，香菇等。放其他菜之前建議吧花椒大料啥的撈出去。再放豆皮，青菜等。
都煮熟以後，撈出，加一點湯，然後把醬料倒進去拌好。再撒點香菜花，就可以開吃了。
