遇見增肌減脂營簡介

遇見 Fit Now 抱團健身，減脂增肌營，新一期8/19開始招生，可以進羣圍觀。有幾天時間決定去或留。8/25正式開始。

一期四十天，共10個循環。每個循環運動三天休息一天。內容大致是：上肢，走路/跑步，下肢，休息。運動時間為20分鐘。一般來講，第一天和第三天的運動任務有挑戰，走路那天較輕鬆。

營裏每天早上8AM由助教發佈20分鐘的任務，你在24小時任選時間完成，在羣裏打卡。

下面視頻裏的教練在演示不同難度的運動方式，可以根據自己情況任選一個跟練。

每個循環的運動任務是不完全是相同的，難度漸漸提高。

如果感興趣的話，喊我拉你入羣哈。

用料  

遇見增肌減脂營簡介的做法  

1. 👆上肢任務示範，是個進階俯卧撐+10個左右小跳

2. 👆下肢任務示範，10個深蹲跳+10個左右小跳
   
   更多的任務細節請見：
   _id=63294358&from=head_nickname

3. 每天進步一點點，堅持帶來大改變。