健康減脂燕麥測評，看過就知道好還是不好

現在市面上的燕麥片品種太多了，有的説自己很健康，但是看成分就知道，那是虛的。添加的一大堆，天然的都快沒了，營養在哪裏？

有的説自己好吃，是零食吃不胖噠，看成分，那依然是假的，用這麼多油給弄出來的，能不胖？？它自己都不信，還偏有人信。

減肥説簡單，也不簡單。少吃多動，大家都知道，可是吃錯了，把水和肌肉搞沒了，脂肪依然堅挺，也是白搭的（肌肉少了，很容易衰老哦。這個稍微找找資料就知道的）

所以真實的想減脂（不是減重）是需要
1、吃對
2、吃好
3、練對
4、練好
不用太羨慕多少天瘦多少斤的人，比昨天的自己更好就可以了。

用料  

健康減脂燕麥測評，看過就知道好還是不好的做法  

1. 燕麥片比燕麥更容易釋放β葡聚糖，越好的燕麥，粘稠度越高。
   
   所以燕麥片特別適合做粥，糊，奶昔，餅乾之類的。也可以在煮糙米飯，藜麥飯時候，添加一些
   
   燕麥不僅僅是高GI，更重要的是它本身含有的營養素，維生素等。
   
   夏天熱了，沒食慾的話，可以酸奶直接泡，放點水果，堅果啥的，清爽又保證了營養攝入。
   
   下次給大家帶點中式吃法

小貼士

我也是夠苦口婆心的了，為沒有正確減脂觀念的寶寶們操碎心的麥片商……