綠帝廚房｜帶上美味花生油飯糰一起去野餐

時間過得真快，轉眼就立冬，趁着寒潮還沒有呼嘯而至，暖暖的太陽還在為你我釋放能量，請小夥伴們不要辜負這個好時光，野餐快點約起來吧。
野餐也要吃好點，否則多無聊。但是怎麼帶野餐才能輕便與美味兼得，拍照的時候也能滿滿的大片既視感呢？

小帝君實踐後温馨提示：其實很簡單！一個花生油飯團吃下去，肉、菜、米飯各種營養都有了，甚至連筷子也不用拿，快跟小帝君一起學起來吧

接下來就把花生油飯糰的獨門祕籍分享給大家

用料  

綠帝廚房｜帶上美味花生油飯糰一起去野餐的做法  

1. ①蒸米飯，用剛做好的熱米飯，這樣飯糰才好吃。大米淘洗三次，加入南瓜切丁的南瓜一起蒸；

2. ②西藍花在開水中煮1-2分鐘，瀝乾水分，切掉茸茸的顆粒部分，剩下的杆部切成小粒。

3. ③把茸茸顆粒部分加入煮好的南瓜米飯中，同時加入一點點鹽和黑胡椒，米飯中加入一點點綠帝五古三香花生油提香；

4. ④鍋中加入綠帝花生油，油六成熱後加入培根丁炒香，再加入西藍花杆和玉米粒炒制。

5. ⑤包飯糰
   a.圓形飯糰
   戴上手套，沾水，先在掌心鋪米，加入西藍花杆、玉米粒、培根丁組成的混合餡料，雙手合攏，包好餡料，捏緊，整形成圓形。
   b.三角形飯糰（烤飯糰）
   用三角形飯糰模具來做，包好餡料後，再包進一點奶酪絲，表面刷烤飯糰醬料，正反煎制3-4分鐘，出現一層薄薄的鍋巴即可。

小貼士

飯糰中花生油和西藍花的結合更加突出了食材的風味及營養，也使飯糰更加健康；除了作為便當外，花生油飯糰也可作為孩子的輔食以及野餐出遊的必備美食。

一個花生油飯糰吃下去，肉、菜、米飯各種營養都有了！

還猶豫什麼，趕緊收藏起來，get新技能、體驗一把被羨慕的快樂呀！