36歲,沒有寶寶。6月13日,孕19周引產。第二天出院,努力停止悲痛,專心調養身體。分享下自己的日常飲食。。。歡迎指點糾正
第一週 避免漲奶,先別吃煲湯,貧血就喝紅糖水吧。多吃可以排惡露的食材,比如豬肝,生化湯慎服。飲食葷素搭配,粗糧多吃,蛋白質要有,水果蔬菜要足,(老媽讓温了吃)。醬油料酒花椒什麼,月子禁忌我都沒太注意,畢竟心情愉悦也很重要,辛辣還是少吃。
第二週 心情好些了,不漲奶啦,出血少了很多,變成棕紅色了。站起來走動會覺得頭暈,貌似貧血吧,開始小補,偶爾喝湯,喝多了還是會有奶水,回奶的炒麥芽水繼續喝,芒硝敷胸回奶效果不錯!
第三週 特別容易出汗,吃飯後就要換一身衣服。分泌物變成白色,奶還有一點點。每天會下牀收拾下自己和房間。
第四周 基本恢復正常飲食,開始吃阿膠,每天儘量多吃黑色東西,我在不得不做決定引產那兩天,突然掉了一片頭髮。偶爾下樓溜達一圈看看美好的事物。
7.12號 醫院複查,恢復良好!祝自己和大家都好孕
用料
豬肝 雞蛋 豬血 豬腳 牛肉 |
引產小月子空月子食譜的做法
第二天
6.14 週五
出院第一餐,中午老媽用冰箱現有食材做滴。彩椒豬肝很好吃,豬肝一定要新鮮!怕腥就多加料酒胡椒泡一會。
晚餐 菠菜豬肝湯,忘記拍照了,盜個圖,很好吃!老公做飯確實有天賦6.15 週六
午餐 紅棗南瓜羹+ 酸菜豬血豆腐 + 豬腳姜醋蛋 這個廣州人坐月子喜歡吃。酸菜醃菜還是要少吃!晚餐 番茄土豆牛肉湯+哈密瓜炒鮮蝦仁
媽媽説水果要熱着吃,於是就各種煮水果,炒水果!
那個煮西瓜和哈密瓜都不好吃,別試了。檸檬百香果獼猴桃這些以維生素c著稱的水果就別煮可,畢竟今年水果貴!直接温水加蜂蜜泡着喝滿好。西柚偏要煮一定要去掉薄皮,否則太苦!還是梨湯,山楂水最好喝。。。待我繼續黑暗嘗試6.16 週日
午餐 蜜送來了我孕期一直心心念唸的蒜蓉小龍蝦,過癮後,老公用蒜蓉湯下了個紅薯粉和菠菜豬肝晚餐 自制麻不辣燙
6.17 週一
午餐 大米小米臘腸飯 +黃花彩椒炒豬肉 +菜花西紅柿炒雞蛋晚餐 大米紅豆粥+黃花蝦仁+家常塔嘛魚
6.18 週二
早餐 紅豆花生+ 枸杞粥+ 紅糖水煮雞蛋 +海苔絲+炒麥芽水午餐 醋溜土豆絲 +彩椒木耳黑魚片 +玉米山藥貝貝瓜 +饅頭
6.19 週三
早餐 自制雲吞+海苔絲+堅果午餐 胸不漲了, 終於開始喝湯了!
杏鮑菇洋葱炒雞蛋+蝦皮小白菜+玉米蓮藕排骨湯晚餐 西藍花炒蝦仁+水煮油菜蘆筍+小米粥
夜宵 紅棗銀耳羹第二週
6.20 週四
早餐 胡蘿蔔洋葱生菜雞蛋餅+牛奶複合麥片粥
上午茶 蘋果梨酸奶午飯 蠔油生菜+豆角炒肉+藜麥米飯
晚飯 順時針 洋葱炒雞蛋+海米冬瓜+毛豆+烏雞湯+紅豆粥+家熬水庫魚
夜宵 冰糖豆花6.21
早餐 油菜烏雞湯+麪包夾酸奶(哈哈沒有奶酪了)+蒜蓉小龍蝦+冰糖豆花午餐 老媽春餅+紅棗小豆粥+清蒸鱸魚+水煮菠蘿
晚餐
醬雞爪+毛豆+雞湯+清蒸鱸魚+包子+涼皮
終於能有點夏天的感覺。。。老媽自己包了一下午包子,豬肉餡,過年的紅火餡,還有黑芝麻餡👍6.22 心情不好,少拍了兩頓飯
晚餐 蒸羅非魚+烏雞湯+小米黑米粥+蒸雜糧+自制涼皮6.23
早餐 牛奶雞蛋羹+牛油果雞蛋三明治+小米粥+自種水蘿蔔小鹹菜6.24
午餐 排骨湯+洋葱辣椒胡蘿蔔豬腰子+ 藜麥米飯+素燒茄子晚飯 排骨雞蛋湯+西紅柿炒雞蛋+八寶粥+竹筍炒肥牛
6.25
早餐 自制豬肉骨湯雲吞+牛油果酸奶午餐 番茄雞蛋豆角+三鮮餡餅+藜麥小米粥
晚餐 清炒芹菜+炒豬肝
6.26
午餐 素炒油菜+彩虹肉丁+藜麥米飯+自制藍莓山藥晚餐 冬瓜蝦仁+毛豆+排骨+番茄鵝蛋蝦仁
6.27
午餐 荷塘小炒+辣子雞丁+紫米粥晚餐 素炒茭白(左上)+銀耳蓮子羹+醬豬蹄+蛋糕 最近總是想吃甜品
6.28 水煮蝦+雞湯時蔬+二米飯蒸南瓜+粉絲洋白菜+炒冬瓜
晚餐 老公給我煮了4片三文魚和2棵菠菜😂
一直還不敢大吃生猛海鮮6.29
早餐雞胸三明治 牛奶午餐 家裏沒人管我,我偷偷點了燒烤,你們別學我!黃色那個是媽咪做的南瓜牛奶羹
老公生日,老公辛苦啦,爆漿蛋糕路上也辛苦啦
6.30
午餐 老公黑暗美味料理,燜米飯時,多放點番茄臘腸蘑菇和豆豆就好啦。米里不要放醬油,不要學他。豆豆最好是那種包出來的綠豆豆。晚餐 土豆辣子炒肉+銀耳蓮子羹+水煮蘆筍
7.1
早餐 自制醪糟雞蛋+粽子午餐 豆腐時蔬湯+番茄菜花炒蛋+魚香素絲+蒜蓉龍蝦
7.3 晚餐
酸菜黑魚片+東北蒸醬+毛豆+番茄雞蛋炒豆豆7.5
早餐 學校食堂 來銷假,放假了!午餐 海米冬瓜+彩椒炒肝尖+毛豆+豆腐丸子湯+烹大蝦+番茄豆腐+綠豆飯
7.6
早餐 丸子雞湯麪+自制米糕
午飯 自制臘腸+蘆筍蝦仁+松茸湯+排骨土豆+米飯蟹子
晚飯 特別特別想吃海鮮了。。。不説是啥了。一會艾草泡腳暖暖身子去7.8 午飯 老爸送來滴
紅棗薑茶+青椒土豆肉片+蟹味菇豆角+綠豆米飯蒸山藥和小南瓜+山藥藍莓7.9 開始自己做早餐了
茶雞蛋+松茸雞腿湯