中醫秋冬滋養肝腎平補陰陽治氣血兩虧的山茱萸強筋壯骨湯

此方來自於陳允斌，女，是食療養生作家，也是國家公共營養師，致力於推廣中華傳統的健康飲食方式，是簡易生活食療養生的倡導者。特別適合🈴️秋冬滋補，温和不上火。

功效：益精血、壯骨髓、補肝腎、強筋壯骨。平補陰陽，可緩解腰痠背痛症狀。老年人🧓👴喝這個湯，腰腿就有力，不容易痠軟、疼痛。

允斌叮囑：
山茱萸是補虛的，老人、兒童面黃肌瘦或遺尿者可以多喝。


痰多咳嗽時停喝。

用料  

中醫秋冬滋養肝腎平補陰陽治氣血兩虧的山茱萸強筋壯骨湯的做法  

1. 食材一家人👨‍👩‍👧‍👧大合照，將四味藥材用冷水泡半小時，

2. 用紗布包包起藥材，放入鍋中，加水煮開

3. 放入牛骨髓，一起煲1個小時。

4. 看着有點像中藥🌿，為了養生我也是拼了🤪，有喜歡養生的小夥伴請上圖，自今無法自律的我求結伴🤣