催奶美容，清心潤肺【鯽魚木瓜湯】

這個湯我經常煲，省時又有營養，味道清甜、香潤，具清心潤肺、健脾益胃的功效，為秋燥季節的清潤湯品，同時亦適用常見疾病的愈後滋補。

木瓜營養豐富，具有通乳、消食潤肺的作用，與鯽魚配合在一起，更是強強聯手，這道湯對那些生了寶寶等着哺乳的媽媽，是個很好的食療方哦。

用料  

催奶美容，清心潤肺【鯽魚木瓜湯】的做法  

1. 1.準備好食材

2. 2.木瓜去皮去籽

3. 3.魚煎黃

4. 4.煎黃的鯽魚，放水

5. 5.所有食材倒進魚裏煮15-20分鐘，先大火煮開，再小火慢熬

6. 6.奶白的鯽魚木瓜湯加適量鹽即可

小貼士

1、必須煎魚去腥，也可以把皮剝了去腥
2、不要拿水果木瓜，拿鄉下種的大木瓜也有叫番木瓜，水果木瓜適合做甜品和當水果熟了吃
3、鯽魚肉質細嫩，含高量的蛋白質，還有健脾利濕、活血通絡、補虛下乳的食療作用，尤其適合產後食用。
4、煎好魚一定是一次性放水，中途加水煮出來不是奶白，是灰白和寡淡的
5、我這次是直接用鍋快煮，一般快煮控制在15-20分鐘，水放5碗煮出3碗即可，如果是用燉盅的話，木瓜切大塊一點，水想喝幾碗就放幾碗即可。
6、想催奶，下奶要挑生的木瓜，沒有熟的，起的作用會更強哦。