夏日清涼果蔬富硒飲品抗氧化抗衰「紫甘藍番茄飲」

很多妹子一邊感歎紫甘藍的營養和抗衰作用一邊又不喜歡吃這個蔬菜，它又屬於比較能出菜的，切一塊就炒一大盤，總是有買個紫甘藍吃不完的煩惱，那就做個蔬菜汁飲品吧。
        紫甘藍番茄汁含有維生素C、維生素E和維生素B族,花青素甙和纖維素等，有很好的補充維生素以及抗衰抗氧化作用。榨汁後比較容易吸收，經常飲用可以美容養顏而且增強人體免疫力。
    動手之前請先移步小貼士~

用料  

夏日清涼果蔬富硒飲品抗氧化抗衰「紫甘藍番茄飲」的做法  

1. 準備材料

2. 紫甘藍去掉根

3. 切小塊

4. 番茄去蒂

5. 切小塊

6. 一起放入攪拌杯

7. 加水後攪打至細膩

8. 按自己需要決定是否保留蔬菜渣

9. 調入適量蜂蜜

10. 成品展示

11. 成品展示

12. 成品展示

小貼士

1.蜂蜜可根據自己口味決定是否添加
2.番茄和紫甘藍的比例沒有固定比例，根據自己口味調整。
3.有原汁機的把水部分替換成甘藍和番茄
4.所有的果蔬汁都要現喝現榨，不要放太長時間，否則有效成分都氧化掉了。
5.打碎的蔬菜渣富含粗纖維，促進腸蠕動，但是又會影響口感，大家按需要決定是否保留
6.不要和蝦之類一起吃，海鮮和維生素C會起反應中毒。
7.經常腹瀉的不要喝