🌴抗氧化之王—羽衣甘藍沙拉

最開始選擇羽衣甘藍 純粹是因為國外各大健身博主都在吃💁 我也跟風一下
科普一下： 羽衣甘藍熱量僅為209焦耳，是健美、減肥的理想食品。其Vc含量是綠葉菜中最高的。微量元素硒的含量為甘藍類蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美稱✨✨✨

用料  

🌴抗氧化之王—羽衣甘藍沙拉的做法  

1. 一半羽衣甘藍 焯水 拿出來 擠幹水分  自己喜歡吃什麼口味的就放什麼調料  我剛好有辣椒粉 拌的麻辣味  羽衣甘藍沙拉就ok啦
   其實真的很簡單

2. 放鮑魚 只是看到一個博主的擺盤特別喜歡 沒有帶子就放了鮑魚  撒了點堅果 切了一顆無花果擺盤

3. 剩下一半的羽衣甘藍 生的直接放進榨汁機 放一顆奇異果 一根香蕉  適量的水  ok

4. 看起來真的不太想喝  但是真的超好喝  

小貼士

1. 對於沙拉 其實我沒有特定的醬  當時喜歡吃什麼口味的 自己就調什麼醬