【孕婦食譜】紅棗銀耳湯，粘粘糯糯滿口都是膠原蛋白，美容又養顏～

營養價值：
銀耳紅棗湯含有豐富的維生素，微量元素及礦物質，能夠補充體內所需要的營養物質，同時還有補氣血的作用，預防妊娠期貧血的發生。
銀耳具有補充蛋白質和補充營養的效果，紅棗具有補血補氣的效果，孕期服用湯類食物屬於滋補類的食物，可以調節孕婦的胃口，也屬於易消化的食物，具有補血增加營養的效果。
所以平時適當的吃銀耳紅棗湯對胎兒及孕婦都有很大的好處，但一次性不要吃太多紅棗。

用料  

【孕婦食譜】紅棗銀耳湯，粘粘糯糯滿口都是膠原蛋白，美容又養顏～的做法  

1. 提前泡發適量雪耳、蓮子、紅棗；

2. 蓮子和大棗提前泡發1小時；

3. 雪耳提前煲1.5個小時；

4. 將泡發好的蓮子和大棗一起倒入銀耳羹中，繼續煲1小時，煲至銀耳出膠拉絲即可；（喜歡甜口的可以加適量的黃冰糖）

5. 出鍋前五分鐘加上少量枸杞，一碗粘糯拉絲的紅棗銀耳羹就熬好了。