關於有藥做法步驟圖解

正宗温州糯米飯，也可以叫肉汁澆飯或者炊飯，是温州人常吃的早餐之一。用料糯米1000克肉末130克香菇10朵温州五香乾3塊洋葱小半個油條2根蝦皮適量香菇水一大碗鹽適量生抽適量老抽一點料酒適量蠔油適量白糖適量温州糯米飯（...

就是想到什麼，加什麼，給家人做的一道混合菜。用料材料如下適量大料適量米酒糟適量調味品適量香辣鍋-【大叔有藥】的做法食材一；（金針菇、油豆腐、千張、魔芋）食材二；（藕片、香菇）食材三；（牛肉、香菜）食材四；（土豆、冬瓜）食材五；（各種...

一個人，也要好好吃飯用料雜糧飯大半碗酥肉適量大蝦一隻薰魚一段花菜2朵洋葱適量香菇3朵胡蘿蔔適量料酒適量橄欖油適量蠔油適量鹽適量白胡椒粉適量單身炒飯-【大叔有藥】的做法前一天先按自己的喜好，將雜糧浸泡好，煮好雜...

就是隨意做的一道菜，然後發朋友圈後，有些小夥伴挺喜歡的，還問了方子回去做，所以來這裏分享一下，給有需要的夥伴。用料泡菜適量肥牛適量時蔬隨意橄欖油適量黑胡椒適量泡菜肥牛時蔬燉低卡健身餐-【大叔有藥】的做法要吃的時...

就是喜歡吃高莊饅頭，研究取經後，得出了這個做法。用料中筋麪粉500g白糖20g酵母5g鹽1g水250g高莊饅頭-【大叔有藥】的做法酵母取個碗，倒入温水醒開；面盆內放入麪粉，鹽，糖，混合；將發酵好的酵母倒入面盆，邊倒邊攪，接着倒水，直到麪粉...

健身以後，只有吃自己做的才安心，這款屬於自創的低卡健身代餐，分享給大家。用料燕麥片100克混合堅果半碗雞蛋一顆奶粉25g鹽2g蜂蜜35g芝麻2勺燕麥餅乾健身減肥代餐-【大叔有藥】的做法將燕麥、奶粉、雞蛋、鹽，混合到一起；半...

一個飯搞定全部，小朋友和大朋友都喜歡，挺方便的用料金槍魚1罐米飯2.5碗橄欖油0.2勺鹽0.3克蟹味棒4只海苔小半碗蘿蔔丁4小段小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-【大叔有藥】的做法金槍魚罐頭，含了點蛋黃味；無澱粉蟹味棒；海苔...

2020看來註定是不平凡的一年了，轟轟烈烈的就這麼“鬧”，好多人都乖乖的在家待着，部分地區學校都3月後開學，在家也不能吃太多零食，會上火的~來碗快手湯，食材方便，速度又快，陰陽均衡，口味清淡，全家老少皆宜；做了記得來交作業喲~用...

中午吃的少，然後還沒黑透就餓了，根據手邊食材，隨意做了這個低卡拌麪用料雞蛋1只口菇3朵鮮香菇2朵培根一捧胡蘿蔔適量鹽一點黑胡椒適量雞蛋掛麪60g料酒適量祕製拌麪低卡快手-【大叔有藥】的做法水燒開，放點鹽，下掛麪，煮熟以...

烏米不是黑米喲，是糯米，用南燭葉的汁，泡染成的，這裏用的“烏米”是提前製作的，含了4種糯米，放冷凍的，提前拿出來解凍，鬆散後，備用；用料冷凍的熟烏米600g胡蘿蔔適量蘿蔔乾適量香菇2朵小蝦米一把臘肉一小塊魚餅1/4條洋葱1/4個小葱...

最近又開始減脂增肌了，所以開始自己做飯，颱風“煙花”的關係，休息了2天，鍛鍊➕做早餐，吃飽飽；Ps：材料實際上是某島的便當，那次沒吃，放冷凍了，拿出來操作一下，成了放心早餐；用料素腸190g雞翅1整個紅燈椒1/2個土豆一點雪菜一點蘿蔔...

雜糧飯糰➕無油煎蛋➕牛奶蜜豆飲用料雜糧米飯一捧雞蛋2個牛奶若干蜜豆若干核桃1個鹽適量香鬆適量雜糧飯糰低卡低GI健身餐-【大叔有藥】的做法雜糧食材提前泡好，放入點鹽煮好（雜糧種類，想放什麼就放什麼適當煮幹一點）；鍋燒...

做了份存素的什錦拌麪，分享給大家。用料胡蘿蔔適量蘿蔔丁適量豆乾適量素羊肉適量素火腿適量素臘腸適量毛豆適量鹽適量素蠔油適量菌菇醬適量油適量素食素什錦拌麪-【大叔有藥】的做法剝好的毛豆，洗淨，下冷水煮沸後，轉小火，...

趁着重陽節，給父母做了這款香糯可口又營養的“紫米奶香饅頭‘’，聊表心意。因為母上喜歡鬆軟偏甜的口感，所以這款口感上特意經過調整，這個方子屬於老中幼都適合的營養配比，如果想做成低卡、健身版的，在後面小貼士有註明方法...

想吃意麪，然後想口感好的前提下又別熱量太高，所以自創了這個，沒想到味道蠻好的。用料意麪100g牛油果100g花生醬適量培根適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量純牛奶適量牛油果意麪低卡健康餐-【大叔有藥】的做法起鍋水裏加點...

總覺得純精面饅頭，還是蠻吃胖的，所以，做了這款混合了五穀雜糧（主打是山藥、黑芝麻、黑豆等），一來可以降低卡路里攝入，二來還能起到黑髮防脱的作用；家裏只剩高筋粉了，又想做鬆軟的口感，所以這裏是借用了麪包“酵頭”的發酵方法，改...

很多時候，我們會用到很多鹹鴨蛋的蛋黃，但是蛋清卻多了，所以呀，想點方法，用用掉，就好啦；這款食譜，既可以避免浪費因使用鹹鴨蛋的蛋黃而損失掉蛋清，又可以美好的減掉體脂，兩全其美；ps：菜譜小帖士裏有消耗建議，有其它建議，也歡迎留言(^...

前段時間，無意中發現了這麼道炒飯，由於稍微調整了些地方，用了更多自己家常的菜式，所以特叫他祕製炒飯。用料洋葱適量胡蘿蔔適量鴨蛋黃一個鴨蛋白一個雞蛋一個青豆適量過夜的米飯適量祕製炒飯-【大叔有藥】的做法胡蘿蔔切...

只有吃到肚子裏的每一頓，才是真實屬於自己的。用料西紅柿1個洋葱半個酥肉10粒大蝦3只豆腐乾2片方便麪1包紅紅火火開胃面-【大叔有藥】的做法番茄洗淨，去蒂，切丁，備用；半顆洋葱，切丁，備用；兩片香乾，切條；蝦仁去頭，開背，去蝦線；酥肉，...

2020的鼠年，註定是不平凡的一年，在鋪天蓋地的“肺炎”籠罩下，本該熱鬧串門走親戚的時候，竟成了各自隔離的時候，這時候，似乎連那些八卦和“催婚”的嘮嗑，都難得可貴了起來；儘自己平凡的一點能力，好好待在家，少出門，多看書，偶爾鍛鍊...

這幾天天氣突突的涼了起來，來碗暖暖的燜面，感覺非常好，所以就做了。用料滷五花肉適量臘肉適量細面適量筍乾適量豆角適量胡蘿蔔適量香菇一大朵葱段適量大蒜適量辣椒適量生抽適量特製燜面-【大叔有藥】的做法滷五花肉，根據...

開始降温了，來一碗暖湯，方便又舒適~用料牛奶300ml培根適量芹菜梗適量毛豆一小把番薯一小隻白胡椒粉一點芝士碎一小把非常適合冬天喝的濃郁暖心湯-【大叔有藥】的做法番薯削皮，切成丁，備用；芹菜梗切丁備用；培根切段備用；毛豆...

最近在健身，然後對食物的要求比以前更高了（主要是指調料品和食材熱量和卡路里方面），有減肥和塑形的朋友，特別是有每天堅持90分鐘以上運動的夥伴應該深有體會，要掉一點點體脂，都費老大勁了，可稍一多吃幾頓，又蹭蹭的往上增。朋友...

前幾日滷的牛肉，昨天預留的米飯，今早給做的快手炒飯。用料雞蛋2只胡蘿蔔適量甜紅椒1/4個洋葱1/5個滷肉幾片滷蛋1只料酒適量鹽適量自制滷牛肉炒飯低卡健身餐-【大叔有藥】的做法需要的蔬菜材料切丁備用；滷牛肉切丁備用；滷...

水磨手工年糕，想來，應該我們浙江人應該是非常熟悉又喜愛的一款食材，這次買的年糕，彈性恰當，帶一點點糯，煮久了也爛，所以，這幾天，煮了好幾種不同的版本，先來發一款，浙江風味的“蔬菜湯年糕”，基本是帶葉的蔬菜都行，加點肉絲及蝦皮調...