燕麥餅乾 健身減肥代餐-【大叔有藥】

健身以後，只有吃自己做的才安心，這款屬於自創的低卡健身代餐，分享給大家。

用料  

燕麥餅乾 健身減肥代餐-【大叔有藥】的做法  

1. 將燕麥、奶粉、雞蛋、鹽，混合到一起；

2. 半碗混合堅果碾碎，想口感好點的，保留一部分大粒的堅果碎；

3. 將堅果碎和蜂蜜加入到前面混合好的燕麥裏，拌勻後整成圓形（考慮到減肥性，所以我做的個頭不大，圓球就嬰兒拳頭大），碼入鋪裏油紙的烤盤，彼此留有一定的空隙，碼好後將其按壓成一個餅狀，烤箱上下温160度預熱好後，烤20分鐘，翻面烤10分鐘；

4. 考完後拿出放到架子上晾涼後吃，口感更好。

小貼士

1、想讓口感更豐富多樣，裏面可以添加任何你想添加的，葡萄乾、蔓越莓、蜜豆…，這款小餅乾的包容性足夠強；
2、如果想滿足口感還兼顧減肥的，那就按方做即可；