30天飲食計劃丨晚餐丨三文魚套餐

Kym的方子裏是帶皮三文魚腩，我不知道咋就買成了輪切三文魚......不過沒關係，這系列菜譜本就是食材本身更重要。
三文魚煎得外焦裏嫩最好吃，熱椰子油中火每面煎3-4min，但我的煎鍋太小放不下這塊魚，就烤架疊錫紙送烤箱。

left over還剩點紅薯吧？👉🏻

此係列菜譜簡介，可戳👉🏻

用料  

30天飲食計劃丨晚餐丨三文魚套餐的做法  

1. 預熱烤箱180°
   疊錫紙👉🏻
   魚撒點黑胡椒，放進預熱好的烤箱

2. 180° 20min
   可把烤紅薯放一起去加熱。

3. 熱黃油炒菠菜，加點檸檬汁。
   

4. 把兩芥末醬調好，開吃！

5. 第三週禮拜二的晚餐。