今日份食～一直很愛的南瓜撻！每次看到店裏有賣都會買，奈何熱量太高，也不敢吃太多，那就自己做個簡單版的吧，解解饞也是不錯的
用料
| 南瓜 | 一個 |
| 低卡餅乾 | 一袋 |
| 香蕉 | 一串 |
| 牛奶 | 一袋 |
| 玉米澱粉 | 15克 |
| 酸奶 | 適量 |
減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法
餅乾搗碎
香蕉碾成泥
餅乾碎和香蕉泥放到一起抓勻
鋪在模具底部![減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法步驟圖 第2張")
南瓜蒸熟
碾成泥
放入少許牛奶和15克澱粉攪勻
鋪在模具裏
烤箱180度烤30分鐘![減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法步驟圖 第3張")
取出後抹上酸奶
然後就可以開動啦
還可以在上面撒些自己喜歡的堅果杏仁片啥的，哈哈，自由發揮![減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️的做法步驟圖 第4張")
減脂餐｜簡單版日式南瓜撻～無油無糖‼️
日式料理
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