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減脂飽腹~白菜豆腐木耳煲

減肥食譜 閲讀(1.19W)
減脂飽腹~白菜豆腐木耳煲的做法步驟圖

用料  

白菜 5-8片
豆腐 老豆腐(根據量來)
雞蛋 2個
木耳 5-6朵
配料: 姜,蒜,小米辣,白芝麻,雞精,生抽,老抽,耗油,葱花

減脂飽腹~白菜豆腐木耳煲的做法  

  1. 木耳提前泡發,開水煮斷生。
    老豆腐切三角形,雞蛋打散,把雞蛋均勻地淋在豆腐上。

  2. 鍋中少許油,老豆腐煎至兩面焦黃。盛出備用。

  3. 調個醬料,姜蒜小米辣切末,放入一勺生抽,半勺老抽,一勺蠔油,白芝麻,雞精,加入半碗清水,攪拌均勻。

  4. 鍋中白菜打底,依次放入煎好的豆腐,泡發的木耳,倒入調好的醬料。蓋蓋,大火煮10分鐘。
    好吃又飽腹的白菜豆腐木耳煲就做好啦!

    減脂飽腹~白菜豆腐木耳煲的做法步驟圖 第2張

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