減脂餐/無添加健身雞肉腸

比買的好吃多啦 還是不要懶 儘量自己做(∩_∩)  這次做的基礎款 就是純雞胸肉 沒有加其他蔬菜

用料  

減脂餐/無添加健身雞肉腸的做法  

1. 準備食材

2. 雞肉切丁

3. 放入料理機打成泥 約30秒就好了

4. 加鹽 胡椒粉 五香粉 姜粉  料酒 一起拌勻來（三種粉不要灑多了 我就各放了一灑 提提味就行）

5. 在模具中刷點油 將雞肉糜放入 大致整好形

6. 上鍋蒸約20分鐘

7. 左上是剛蒸熟的（剛出爐就被孩子吃了一根 直呼好吃） 右下是第二波剛整好型 準備蒸

8. 成品↑↑  入冰箱冷凍保存 吃前蒸熱 煎熱 切塊炒菜都可以噠     對了 還可以做熱狗∪･ω･∪  低卡熱狗做法

小貼士

550克雞胸肉做了12根腸 每根約45克 一般午餐可以吃3根 晚餐2根 具體到各人吃多少按每頓所需蛋白質自己算哈