減肥女孩👧的一日三餐（營養健康低脂）

減肥好多年，目前這個體重已經維持兩年多了。沒有特別的瘦，但能健康的飲食，適當運動，保持好現有水平我也是滿意的，下面就是我平時的一日三餐啦，工作日中午都是食堂吃。。

用料  

減肥女孩👧的一日三餐（營養健康低脂）的做法  

1. 這是常見的早餐，三明治一斤多，外加一大杯奶咖

2. 上午會吃一個水果

3. 午餐葷素搭配，好吃的，就是比較油

4. 晚餐如果自己做的話就會清淡點，吃食堂的話就是在中午的基礎上少打個青菜，下午偶爾也會加餐一個蔬果

5. 午餐

6. 午餐

7. 午餐

8. 午餐

9. 晚餐

10. 午餐

11. 午餐

12. 晚餐