前段時間,朋友送了蘭州鮮百合,蘭州鮮百合,脂肪含量低,屬較高營養保健價值的蔬菜,有極高的食用和藥用價值。味甜鮮美,含糖量高,纖維少,肉質細膩,是珍貴的食材,被譽為“蔬菜人蔘”,甘甜爽脆,色澤潤白,肉厚果實。
有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏和防癌抗癌的功效。
拆一顆鮮百合,掰開洗淨,燒菜、煮粥、燉甜品,自然都是極好的。
今天給大家分享-南瓜小米百合粥。
用料
小米 | 克 |
南瓜 | 克 |
百合 | 克 |
南瓜小米百合粥-鮮百合的花樣吃法的做法
南瓜洗淨去皮切成小丁,小米淘洗乾淨,鮮百合洗淨。
鍋裏燒水,水熱以後再把小米和南瓜放入,大火煮開,小火燜煮。
大約40分鐘左右以後,再把鮮百合放入鍋裏煮10分鐘左右即可。
小貼士
由於是鮮百合,熟的也比較快,可以最後放入鍋裏燜煮即可。