原創B站UP主飽飽噠輕食餐
【超適合帶飯的雜菜炒意麪 減脂期吃低脂低卡超飽腹-嗶哩嗶哩】
用料
意大利面 | 1份 |
菠菜(或包菜、生菜等綠葉菜) | 60g |
胡蘿蔔 | 50g |
香菇(或金針菇、口蘑等其他蘑菇)) | 80g |
肉絲(或香腸等肉製品) | 60g |
洋葱 | 50g |
蒜 | 2瓣 |
料汁 | |
生抽 | 2勺 |
蠔油 | 半勺 |
鹽 | 2克 |
清水 | 7勺 |
辣椒粉 | 1小勺 |
雜菜炒意麪的做法
備料:菠菜切段、胡蘿蔔切絲、香菇切片、洋葱切絲、蒜切末
水開放鹽,下50克細意麪,5-10分鐘煮熟,過涼水備用
用煮麪水把菠菜燙5秒鐘
炒鍋放油,倒入蒜末、洋葱絲、胡蘿蔔絲,炒到洋葱微微焦黃,放入肉絲炒到微微發白,再倒入香菇炒到微微發軟
倒入調好的料汁,蓋蓋用小火燜到湯汁變少,倒入意麪和菠菜。最後還可以加入少量香油。