2人分量哦。
用料
| 全麥意大利面 | 150克 |
| 菠菜 | 100克 |
| 牛奶 | 180克 |
| 洋葱 | 1/4個 |
| 火腿 | 50克 |
| 鹽 | |
| 黑胡椒 |
煮一鍋沸水，加1小勺鹽，然後下意麪煮8分鐘
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第2張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第2張")
菠菜加牛奶破壁機果蔬模式打30秒左右，打成泥。火腿洋葱切丁。
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第3張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第3張")
鍋中加入少量橄欖油，下火腿丁炒香
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第4張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第4張")
然後下洋葱丁炒至半透明
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第5張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第5張")
加入意麪翻炒均勻
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第6張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第6張")
最後倒入靈魂菠菜汁，加鹽和黑胡椒調味，中火煮至8成收幹
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第7張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第7張")
裝盤撒上松子或花生碎
![低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第8張]( "低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜的做法步驟圖 第8張")
低脂早餐奶香菠菜全麥意大利麪|減肥食譜
面
閲讀(2W)
最新推薦
- 1低脂烤南瓜藜麥菠菜水果沙拉|減肥食譜做法 步驟 圖解
- 2無油減肥意麪「瘦身意大利麪--低脂意醬螺絲粉」做法 步驟 圖解
- 3減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！做法 步驟 圖解
- 4低脂全麥雞胸肉抱蛋煎餃|減肥食譜做法 步驟 圖解
- 5低脂煎菠菜餡奶酪玉米餅|減肥早餐做法 步驟 圖解
- 6孕期食譜-100%全麥意大利通心麪做法 步驟 圖解
- 7減肥食譜|低脂秋葵炒蕎麥麪做法 步驟 圖解
- 8意大利麪 女兒指定食品（減肥食譜）做法 步驟 圖解
- 9減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！做法 步驟 圖解
- 10減脂芝士菠菜意大利麪做法 步驟 圖解
- 11減肥可以安心食用的低脂菠菜青醬意麪做法 步驟 圖解
- 12自制紅薯蔬菜泥餅全麥漢堡|低脂減肥早餐做法 步驟 圖解
- 13鹹香燕麥全麥餅乾低脂低卡減肥零食做法 步驟 圖解
- 14懶人快手減脂餐，芝士菠菜青醬意大利麪做法 步驟 圖解
- 15「減脂低脂低卡主食」132卡 意大利雜蔬大麥飯 果腹感超強的減脂利器做法 步驟 圖解
猜你喜歡
- 1〈美味減脂早餐〉全麥紫薯菠菜餅做法 步驟 圖解
- 2減肥可以安心食用的低脂菠菜青醬意麪做法 步驟 圖解
- 3懶人快手減脂餐，芝士菠菜青醬意大利麪做法 步驟 圖解
- 4減脂意大利麪怎麼烹飪才好吃，好吃的減脂意大利麪做法
- 5（我的減脂早餐1）健康全麥菠菜捲餅（190大卡）做法 步驟 圖解
- 6減脂快手早餐：咖喱全麥意麪做法 步驟 圖解
- 7減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！做法 步驟 圖解
- 8孕期食譜-100%全麥意大利通心麪做法 步驟 圖解
- 9早餐低脂無米火腿雞蛋蔬菜炒飯|減肥食譜做法 步驟 圖解
- 10鹹香燕麥全麥餅乾低脂低卡減肥零食做法 步驟 圖解
- 11「健康減脂」芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬做法 步驟 圖解
- 12減脂低卡早餐奶香南瓜蝦仁意麪做法 步驟 圖解
- 13減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！做法 步驟 圖解
- 14自制紅薯蔬菜泥餅全麥漢堡|低脂減肥早餐做法 步驟 圖解
- 15低脂全麥雞胸肉抱蛋煎餃|減肥食譜做法 步驟 圖解
- 16意大利麪減肥食譜的做法
熱門文章
- 1寶寶輔食之餃子的做法步驟,寶寶輔食之餃子怎麼做最好吃
- 2粉紅荔枝多肉飲｜一騎紅塵，妃子笑做法 步驟 圖解
- 3外婆的菜譜——燻肉做法 步驟 圖解
- 4美味的麻辣粉絲包簡單做法,麻辣粉絲包做法大全
- 5爽脆可口的幹鍋五花肉炒花菜做法 步驟 圖解
- 6快手減脂番茄意麪配菜做法 步驟 圖解
- 7香橙獼猴桃燕麥酸牛奶做法 步驟 圖解
- 8美味的廣式蘿蔔酸簡單做法,廣式蘿蔔酸做法大全
- 9微波爐牛角三明治的做法步驟,微波爐牛角三明治怎麼做最好吃
- 10「復仇者聯盟主題早餐」之 「鷹眼(Hawkeye)三明治&牛奶」做法 步驟 圖解
- 11超簡單的香煎黑椒牛排做法 步驟 圖解
- 12五穀酸奶水果沙拉的做法步驟,五穀酸奶水果沙拉怎麼做最好吃
- 13披薩麪糰麪餅配方的做法步驟,披薩麪糰麪餅配方怎麼做最好吃
- 14椰蓉麪包🥯怎麼烹飪才好吃，好吃的椰蓉麪包🥯做法
- 15少女心～原創抹茶草莓熔巖蛋糕做法 步驟 圖解