閒在家裏沒事做,索性做了一個健康版本的小零食——玉米片。少油少鹽吃完負罪感比較小。🧡💙🧡
在原有的墨西哥玉米片基礎上,有所改動,添加了黑全麥麪粉,減重人士也可以嘗試一下~
用料
玉米麪 | 30克 |
黑全麥麪粉 | 70克 |
低筋麪粉 | 100克 |
温水 | 75ml |
橄欖油/玉米油 | 25ml |
鹽 | 適量 |
糖粉 | 適量 |
黑胡椒粉 | 適量 |
咖喱粉 | 適量 |
墨西哥玉米片——健康烘焙,少油少鹽的做法
將所有材料混合均勻,揉成光滑的麪糰,蓋上保鮮膜醒15分鐘左右。
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注意⚠️水量可以根據自己家麪粉的吸水量進行調節。不要一次全倒進去。把揉好的麪糰擀成薄片,(擀的越薄就會越脆),用刀切成三角形△。
烤箱預熱10分鐘。
烤盤鋪上烘焙油紙,將切好的薄片均勻放在烤盤上,這個方子做了兩盤的量。然後就可以進烤箱了。160度10分鐘左右,玉米片變色就可以了。
晾涼之後會變得更脆,可以蘸甜辣醬,番茄醬,玉米濃湯等等。