不需要烤箱的·全麥薄煎餅

❤好喜歡今天的早課
「建立自己愛的管道，讓自己內在炙熱的愛湧動」「當你站在愛的位置，愛將從四面八方奔湧而來」

今天適宜與大自然來個親密的接觸❤

早上在感恩冥想的滋養的聲音緩緩醒來
喝上一杯玫瑰純露水
來個活力滿滿的呼吸法

陽台上曬曬太陽☀
看看我的花兒們
給它們澆澆水
瞅瞅寶貝們養的小泥鰍
甚是滋養~

聽着導叨108自我確認語句
看着自己一手一點一點
從揉麪到擀麪
然後煎成薄餅

放上生菜、番茄片🍅、芒果條
擠上一丟丟沙拉醬
裹成一份小禮物🎁
甚是開心😊甚是有成就感噠~

彩虹🌈的顏色
看着心情喜悦極了
都不忍下口啦😂

用料  

不需要烤箱的·全麥薄煎餅的做法  

1. 1、材料準備：全麥麪粉、水、食鹽、砂糖、葵花籽油
   
   芒果、番茄、生菜洗乾淨（水果/蔬菜可隨意搭配）

2. 2、先將全麥麪粉、食鹽、砂糖放入容器裏，再放入水和葵花籽油，揉勻。（油可選擇芥花油或者葡萄籽油）

3. 3、麪糰成形後，再揉10分鐘，直到表面光滑為止，用保鮮膜包好想靜置30分鐘，進行發酵。

4. 4、將發酵好的麪糰分為6等份，在上面撒一些乾麪粉，用擀麪杖擀成薄餅。

5. 5、熱鍋，把薄餅放在沒有塗過油的鍋裏，慢火，兩面煎成金黃色。

6. 6、番茄切片，芒果切成條狀，生菜控幹水分。

7. 7、在薄餅上放入生菜和沙拉醬，再放入番茄片和芒果條。

8. 8、用薄餅包裹住生菜和番茄芒果，用油紙和繩子固定好即可。

9. 彩虹的心情
   彩虹的味蕾
   (≧^.^≦)妙~

10. 拿上一個
    配上杯咖啡☕
    大快朵頤的食用٩(❛ัᴗ❛ั⁎)吃吃吃!!