孕期早餐～黃色主題～

【圖中為夫妻二人份】五穀雜糧隨意搭配～今天的黃色系列，玉米，南瓜，紅薯，胡蘿蔔～～～

用料  

孕期早餐～黃色主題～的做法  

1. 這裏是兩人份早餐，除雞蛋外，每種平分，孕婦少食多餐，可以把山藥段和半個紅薯留至2小時後當點心

2. 玉米洗淨剝成粒，胡蘿蔔洗淨削皮切粒，放入豆漿機，調到玉米汁功能，它會加熱榨汁

3. 成品，如果覺得沒味道，可以放温熱後加蜂蜜調製，知道自己合適口感為止，如果覺得有渣口感不好，可以用濾網濾碴，那樣喝起來好喝，但少了粗纖維

4. 濾網濾碴～會濾掉粗纖維

5. 左邊👈是濾過的，右邊👉是原汁

6. 各主食洗淨放蒸鍋蒸20分鐘（下面墊了玉米葉防粘鍋）

7. 好了，盛出放盤子裏，洗淨聖女果加進去，可以再額外添加一小碗堅果，如果喜歡吃鹹的（自制饅頭全部無鹽無糖），可以弄一勺海天醬蘸着吃

8. 堅果饅頭裏加了紅薯，核桃，花生，紅棗（用剪刀剪成片，去核），綠葡萄乾～～～【堅果饅頭】