三大一小的家庭快手早飯

平時早餐都是一碗麪，或者是一碗餃子，或者是喝粥配小菜等，
最近打算好好吃早飯，原則就是有蔬菜1-2樣，水果3-4樣，堅果，雞蛋，主食和牛奶（然後酌情加魚/蝦/豆製品）
提前一天會把第二天要吃的早餐都準備好，如果提前要切配的也可以準備好，放到樂扣碗裏面。
然後就是蒸蒸蒸，水煮煮煮，
蔬菜基本就是撒一點點鹽或者胡椒粉。
準備量是3個大人一個娃的量～

用料  

三大一小的家庭快手早飯的做法  

1. 麪包是週末的時候自己做的，蒸熟之後冷凍在冰箱，要吃的時候，拿出來再蒸下就好。

2. 可以準備紫薯，紅薯，山藥等比較好儲存的食材，魚是盒馬買的龍利魚，不帶骨頭的，切小塊用一點鹽、酒和黑胡椒醃製5-10分鐘（不醃製直接蒸也可以），蒸5-7分鐘。

3. 餃子是週末包好冷凍在冰箱的，一般10個一袋裝好，拿出來就很方便啦。堅果買的是一大桶的（KIRKLAND），吃的時候抓一把就好～ 藕是水煮熟，醬汁調好澆上去（可以推薦買一點潮汕的蒜頭酥，不用切蒜）