用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 全麥餅皮（品牌：麥西恩） | 1片 |
| 香腸 | 1根 |
| 生菜 | 適量 |
| 任意醬 | 適量 |
懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法
餅和香腸煎熟。不用額外放油 香腸會煎出油脂
![懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法步驟圖 第2張]( "懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法步驟圖 第2張")
2.餅鼓泡時戳破可以灌個雞蛋進去
![懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法步驟圖 第3張]( "懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法步驟圖 第3張")
3.刷上喜歡的醬 （可省略）裹上滿滿的生菜捲起來 就搞定。
![懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法步驟圖 第4張]( "懶人減脂低脂版雞蛋卷餅的做法步驟圖 第4張")
小貼士
香腸可以換成雞胸肉/金槍魚/牛肉/蝦仁/蟹柳 任意。碳水 蛋白質 脂肪 綠葉菜全都有了～
懶人減脂低脂版雞蛋卷餅
早餐食譜
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