減脂不減脂都可以吃的懶人黑麥餅

本來入了個麪包機，買了一斤黑麥麪粉，結果發現一個人買什麼麪包機，還是隨意點好，就做了這個，真的超級簡單，懶人福音。

用料  

減脂不減脂都可以吃的懶人黑麥餅的做法  

1. 先把一個雞蛋打散，加一點點鹽，嚴格按步驟哦～認真打散哈～不要偷懶 也很簡單其實

2. 然後加入50克黑麥麪粉，我沒用什麼花裏胡哨的名牌，我這幾年都是買她家的農副產品，麪粉，黑豆，黃豆，蓮子，價格也很便宜，純屬推薦，自行參考。

3. 放入125克的水，比例可以自己調整，我這個是一個人的大份，比如50克黑麥粉就説125克的水，100克粉就是250克的水，以此類推，不要問什麼水，我用的就是自來水，哈哈哈哈～然後一起攪拌均勻～蓋上保鮮膜放入冰箱，30分鐘左右即可，也可以不放。

4. 放冰箱以後，就開始蒸紫薯，刨皮切片上鍋蒸就是，沒什麼竅門。就這樣，那樣，然後就好了。

5. 然後開始煎餅了，傻瓜式操作，用不粘鍋最好哈～話説我要推薦這個小米有品買的不粘鍋，100多塊錢 又便宜又好用～用廚房用紙抹一層薄薄的油在鍋裏，當然，乾淨的抽紙其實也可以，我沒那麼矯情，哈哈哈哈～記得小火小火 定型了就拿個盤子倒出來翻面倒回去～兩年都熟了拿出來～特別簡單

6. 蒸熟紫薯加點開水壓成泥，水自己試，稠點的不同而已。我因為是減脂我就放了自己做的醬牛腱肉，其實不放也很好吃，不願加什麼都可以直接吃。

7. 而且自己做可以做小一點，我是懶，做了個大的，準備一口咬完算了。其實家裏有什麼菜都可以丟進去，自己diy，高興就好。

8. 我還放了生菜，生菜生吃記得用果蔬清洗的泡泡，我用的這種果蔬清洗劑，特別好用。

9. 這種超市都有賣，每次蔬菜和水果泡10幾分鐘，水沖洗乾淨就好。特別健康方便～

10. 我比較注重好吃，就改加了芝麻醬，看自己口味，反正不減脂的隨便加。重點是這個誰都能做，誰都可以吃。

11. 是不是簡單到爆，先這樣那樣，再這樣就好了，整個餅的卡路里很低才346千卡，真正想減脂的每次用薄荷健康app記錄下，攝入不要太多，其實都吃得飽，吃什麼問題，千萬不要去餓，效果不好還影響心情。好啦，小仙女們做起來吧