減脂期間可以這樣自制漢堡解饞

用料  

減脂期間可以這樣自制漢堡解饞的做法  

1. 漢堡胚各大超市有售，買的時候一般都是癟下去的，主要説説做的時候有兩種方式處理，會有兩種口感

2. 1. 鍋裏放入水，燒開後關火，用盤子裝漢堡胚放進去，利用蒸汽加熱2分鐘，口感軟綿蓬鬆；

3. 2. 用烤箱或微波爐直接加熱2分鐘，烤箱或微波爐會進一步消耗掉漢堡胚裏的水分，因此口感會鬆脆，但是熱量也會相對高一點哦，這兩種做法自己斟酌哈，我偶爾就會烤來解解饞😋

4. 在漢堡胚上一層層鋪好自己喜歡的食材即可。為了減少熱量攝入，煎蛋的時候加少許鹽就可以讓整個漢堡有味道了，不用加任何番茄醬，沙拉醬或者芝麻醬，當然你不介意熱量，偶爾犒勞自己一頓也可以，但是減脂期間真的不建議哈。