打工人續命午餐便當（日更）

打工人要吃米飯，不然會死
打工人要吃蛋白質，不然會胖
打工人要吃鹽，不然會暴食
打工人會盡量少放一點油
打工人只要做飯就會更新

用料  

打工人續命午餐便當（日更）的做法  

1. 最近幾天最成熟的飯
   🔹酸豆角豆皮炒肉（無油炒制）
   🔹蝦滑
   🔹室友夜宵烤雞施捨給我的雞胸肉
   🔹還有黃金炒飯穿不上來（其實就是蛋黃炒隔夜米飯）
   

2. 🔹清蒸鱈魚
   🔹清水涮牛裏脊
   🔹無油煎豆腐
   🔹萵筍蝦仁
   （好健康 但是我室友在我做飯的時候吃燒烤 饞
   🔹一碗米飯

3. 🔹自制雞胸肉丸（低鹽難吃版）
   🔹西蘭花焯水加醬油醋小米椒
   🔹近期做的最難吃的飯，家裏的貓都唾棄我
   🔹一碗米飯

4. 🔹我室友又來捐贈雞胸肉了
   🔹青椒炒牛肉（無油版）
   🔹綠色蔬菜不要蓋鍋蓋燜，會變得不幸
   🔹一碗米飯

5. 🔹水煮肉片（不喜歡吃蔬菜，只有肉片
   🔹辣炒蜆子（冷凍蜆子肉 方便
   🔹清炒黑皮雞樅（不知道熟沒 明天拉肚子檢驗
   🔹今天加的生抽和鹽都比往常多，高鈉人士狂喜

6. 付完尾款已經連吃兩天炒飯了🥲
   Day1
   乾貝蜆子肉蛋炒飯（學會了如何料理乾貝
   水煮牛肉
   
   Day2
   孜然牛肉炒飯
   韭黃炒雞蛋
   蒜香豌豆

7. 🔹蒜薹炒雞
   （本來應該是香辣掌中寶，錯買成雞軟骨了😭
   🔹醬鵪鶉蛋
   （太牛逼了 我居然都會炒糖色了
   🔹糙米精米混合飯
   （我哭了，嚐了一口才發現糙米一點都不好吃
   
   🙂下次掰辣椒一定要戴手套 手現在疼死了