孕婦產婦餐熬白菜

大白菜產婦補充多種營養物質，還能通過乳汁，增強寶寶的免疫力。

大白菜在沸水中焯燙的時間以20-30秒為宜，時間過長會造成營養流失。

大白菜含有豐富的鐵、維生素和粗纖維，能為產婦清腸胃，還能美容養顏，預防乳腺癌。產後媽媽飲食宜清淡，可將大白菜煮麪吃或炒着吃，但要注意少油


如果是剖腹產建議暫時不要吃豆腐，因為豆腐屬於長期食物容易引起腹脹。

粉絲：不要吃太多，粉絲不是特別容易消化

用料  

孕婦產婦餐熬白菜的做法  

1. 白菜切長方塊，用開水燙一下。豆腐切成長方形塊，乾粉絲燙髮好，姜，葱花切絲備用。
   
   鍋里加點油，大火燒熱放入葱花。薑絲翻炒出香味，放入白菜稍炒，加湯或者水約250毫升，在放入豆腐，粉絲，小火煮熟放鹽出鍋。