濕氣重的你一定要知道，輕鬆去掉濕氣的小方法

南方三四月的南風天，濕得家裏都能養魚了，這時候濕氣最容易侵入身體，其實不只是南方人容易濕氣重，北方人也一直會濕氣重，因為現在的人非常的喜歡喝冷飲，所以也容易濕氣重

其實判斷濕氣重不重的方法很簡單，就是看自己的舌頭，如果舌頭兩次有很明顯的齒痕（波浪〰️形狀）説明身體濕氣很重了

濕氣重很容易虛胖，體重減不下來，整天睡還是覺得睡不夠。整天都沒精神，乏力等等

今天和大家分享一個祛濕的小方法

濕氣重的一般都脾虛，所以建議大家同時調理脾虛的問題，下個食譜給大家分享如何調理脾虛

用料  

濕氣重的你一定要知道，輕鬆去掉濕氣的小方法的做法  

1. 準備好所有食材，用水浸泡8小時以上，這樣才更容易蒸熟透（記得要赤小豆而不是紅豆喔）

2. 把浸泡好的食材放入蒸籠中，最上面一層冒出蒸汽後，再繼續蒸兩個小時（沒浸泡過的蒸3個小時都不一定能蒸熟透）

3. 蒸好的赤小豆，顆顆飽滿有些還裂開了

4. 把蒸曬好的食材拿去太陽下暴曬幹，反覆蒸三次，暴曬三天，最大程度祛除食材的寒性（因為有些食材是寒涼的，直接煮紅豆薏仁水來喝只會加劇身體的寒性）

5. 三蒸三曬過的食材和沒蒸曬過的有很明顯的區別

6. 把蒸曬好的食材打成粉，儘量打細一些，口感會更好
   
   加入煮開的蜂蜜（蜂蜜根據自己喜歡的甜度適當添加減少）揉搓均勻成團

7. 分成10克1個的小丸子，用錫紙包好，每天吃2顆

小貼士

有什麼不懂的記得來問我喔