五穀養生核桃黑芝麻糊

推薦理由：簡單快速 ，養生好喝，適合所有人羣
推薦星級：🌟🌟🌟🌟🌟

1⃣️核桃：補腦，抗衰老，降血糖，防便祕

2⃣️紅棗：補中益氣，養血安神

3⃣️黑芝麻：通便，而且鈣含量僅次於蝦皮，還有護髮，預防高血壓

4⃣️黃小米：健脾胃（現在的小孩肥胖的，臉色蠟黃的都是脾胃不好）

5⃣️黑糯米：安神，補血養氣

備註：黑色食物大部分都是很補的，平時吃的少，所以建議可以試着多吃點

米糊保存方法：
吃不完的米糊密封保存在冰箱冷藏可以保存12小時！不建議隔夜哦！

吃的注意事項：
如果你胃不好，早上起來吃點饅頭，粥等易消化食品後再喝米糊或豆漿！
因為早上起來胃是🈳️的，米糊裏的紅棗皮之類多少也會刺激下胃的，當然你年輕力壯，你愛怎麼喝怎麼喝，我就不提醒了🔔！

用料  

五穀養生核桃黑芝麻糊的做法  

1. 所需材料：紅棗➕核桃➕小米➕黑糯米➕黑芝麻
   
   所需工具：豆漿機

2. 紅棗去核，所有材料倒入豆漿機，清洗乾淨，加入900克乾淨的自然水！

3. 按選擇鍵，選擇五穀豆漿模式，按開始，然後等着香香的五穀米糊出路吧！

4. 紅棗提香甜，核桃加進去可以讓整個米糊絲滑
   
   我們家每週2天必定要做一次
   小夥伴們趕緊來試試
   個人覺得比五穀mo坊的好吃，因為它裏面絲滑是加了伴侶，🉑️這個菜譜裏是實打實的材料！
   
   超級好吃，快來試試吧！

小貼士

我的豆漿機最低水位線是1升，假如你一家三口1升吃不完而且豆漿機在1升以下的水位線，那米可以減量！

最後的成品是比豆漿稠比米糊稀，如果你愛喝特稠的，多➕10克小米，如果你愛特稀的，減少黑糯米或小米的量10到20克！

這個配方是我們家最喜歡滴！喜歡甜的小夥伴也可以加點冰糖！但紅棗它本身也已經提味了！