減糖生活告訴我們,減糖不能簡單的理解為不吃米飯這類主食,我們的身體就會嚴重缺乏能量,從而導致營養不良,我們要控制糖類的攝入,還要增加的肉類,魚類,蛋類等蛋白質的攝入,減糖原本的目的並不是為了減肥而是一種保持健康的飲食方式。
用料
肉類 | |
魚類 | |
蔬菜 | |
等 |
正確認識減糖,大口吃肉才能瘦!的做法
魚類這類優質蛋白當然必不可少。
建議選擇低熱量高纖維的蔬菜或者高蛋白低脂肪的肉類作為食材
以綠葉蔬菜為中心,紅黃白各種顏色搭配着吃糖分就不容易超標。要注意小心,南瓜紅薯這類我。
能量瓶子是低糖,優質蛋白,還可以飽腹5個小時,簡直是懶人福音!
還附帶了減糖時期很多可以吃的,不可以吃的食物的(^o^)/
小貼士
不再盲目的節食減肥,而是真正意義上的健康生活才是我們所追求的。