用料
| 雞胸肉 | 2塊 |
| 蠔油 | 2勺 |
| 醬油 | 2勺 |
| 料酒 | 3勺 |
| 辣椒粉 | 2勺 |
| 孜然粉 | 2勺 |
| 鹽 | 1勺 |
| 蒜末 | 4瓣 |
超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法
雞胸肉中間切開，橫豎劃刀，倒入所有調料
![超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第2張]( "超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第2張")
雞肉和調料攪拌均勻，醃製半小時
![超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第3張]( "超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第3張")
把醃製好的雞胸肉平鋪到平底鍋，加入適量清水，開火蓋蓋煎兩三分鐘，反面倒水繼續煎兩分鐘，打開蓋收汁
![超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第4張]( "超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第4張")
洗好的生菜鋪盤
![超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第5張]( "超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第5張")
出鍋，裝盤，開吃啦！
![超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第6張]( "超級無敵美味的無油減脂雞胸肉的做法步驟圖 第6張")
超級無敵美味的無油減脂雞胸肉
菜譜
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