所有不控制飲食的鍛鍊都是在變壯。變壯。壯。😂春天來啦……水煮菜吃起來，瑜伽練起來
用料
| 你喜歡的任何蔬菜 | 適量 |
| 蝦仁 | 8只 |
| 料汁： | |
| 醋 | 1勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 蒸魚豉油 | 半勺 |
| 泰式甜辣醬 | 1勺 |
| 黑胡椒碎 | 少許 |
| 芝麻油 | 一丟丟 |
我們一起來變瘦吧💪的做法
水煮菜➕吐司一片➕拿鐵☕️
｛食材：2只香菇、半個青椒、8只蝦仁、少量圓生菜～全部熱水焯熟，蝦仁要提前加點料酒和鹽拌一下去腥
｛調汁：一勺醋、一勺蠔油、半勺蒸魚豉油、一勺泰式甜辣醬、幾滴香油、少許黑胡椒碎～澆上去吧![我們一起來變瘦吧💪的做法步驟圖 第2張]( "我們一起來變瘦吧💪的做法步驟圖 第2張")
小貼士
個人覺得得先少吃，減少熱量攝入，瘦了一些之後繼續控制飲食➕鍛鍊才是保持身材的王道～
