羅漢果泡水甜甜的，推薦給上火便祕減肥的姐妹！

羅漢果藥食同源，是一種乾燥果實。常生於陰涼濕潤的灌木林中。
用它泡水，甜滋滋的，有紅糖+焦糖的感覺，非常好喝，而且還沒有熱量。
所以很多零卡糖就是羅漢果苷，是瘦身人羣和糖尿病人的理想甜味劑。
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除了清涼好喝以外，
它還具有食療作用：
可以清熱潤肺，利咽護嗓，潤腸通便。
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尤其適合以下人羣：
01.煙鬼，常入酒局者，如我爸。羅漢果清肺保肝，清潔腸胃。
02.經常熬夜的人例如我媽和老杜。
一個經常深夜打麻將，一個經常熬夜工作，本身容易上火，而且排毒能力比較差，不時皮膚長點疹子，喝羅漢果能夠降火、排毒。
03.經常説話用嗓子的人，例如教師、演員、播音員等。
04.容易上火的人，例如我外公。90歲人了還總是暴跳如雷，眼睛常發炎，紅紅的，別罵人了快喝點羅漢果吧，乖~
05.想要減肥的人，因為它真的很好喝，不知不覺補充了水分，緩解了食慾。
06.所有人，畢竟現在空氣不好，霧霾加上疫情，多保養下肺部，總是沒壞處。

用料  

羅漢果泡水甜甜的，推薦給上火便祕減肥的姐妹！的做法  

1. 如何挑選？
   01.羅漢果表皮有絨毛，説明是鮮果。存放久了的羅漢果絨毛會自動脱落。
   02.羅漢果按照個頭，分小中大果，越大顆得越貴。但其實功效質量都差不多，按照實際需求選擇即可。
   03.果型是羅漢果賣相的重點。好的應果形端正、果大幹爽、幹而不焦、搖而不響、味甜不苦為佳。

2. 洗淨外殼，然後雙手擠破羅漢果，連殼帶肉一起泡開水。
   *羅漢果的果肉呈海綿狀。

3. 也可以煮5-15分鐘再喝。

4. 可以反覆泡水，但是不要隔夜喝。

5. 我買的是大果，一個人的話洗淨後擦乾，掰開，每天喝半顆，另半顆存好隔日再泡。

小貼士

也可以加菊花、冰糖、梨等等，多一個愛上喝水的理由總沒錯。