365日常排毒美顏果蔬汁

每天早上堅持喝，目前就堅持了十二天了

用料  

365日常排毒美顏果蔬汁的做法  

1. 香蕉，胡蘿蔔，銀耳，黃瓜，棗，枸杞，花生

2. 果蔬汁第一天

3. 香蕉，西紅柿🍅，芝麻，核桃仁，紅棗，黃瓜🥒

4. 果蔬汁第二天

5. 紫甘藍，西紅柿，枇杷，檸檬🍋

6. 果蔬汁第3天

7. 火龍果，紫甘藍，西紅柿，黑芝麻，紅棗

8. 果蔬汁第4天

9. 玉米🌽，胡蘿蔔🥕，香蕉🍌，黃瓜，紅棗

10. 果蔬汁第5天

11. 圓白菜，香蕉🍌，紅棗，黃瓜

12. 果蔬汁第6天

13. 枇杷，核桃，紅棗，梨🍐，果仁，香蕉🍌

14. 果蔬汁第7天

15. 西紅柿🍅，香蕉🍌，梨🍐

16. 果蔬汁第8天

17. 芹菜，胡蘿蔔🥕，核桃仁，花生米，香蕉🍌，梨🍐，紅棗，其他果仁

18. 果蔬汁第9天

19. 生菜，銀耳，胡蘿蔔🥕，黃瓜🥒，紅棗，黑芝麻

20. 果蔬汁第10天

21. 西紅柿🍅，芹菜，香蕉🍌，花生米

22. 果蔬汁第11天

23. 生菜，蘋果，紅棗，黃瓜🥒，花生，核桃

24. 果蔬汁第12天

小貼士

建議
①果蔬汁不可代餐，人體每天所需的蛋白質，碳水這些還是要滿足基礎代謝所需的。
②果蔬我覺得要注意蔬菜類的搭配，控制水果糖份，而且一天不能喝太多，一次200-300ml就夠了
③現榨現喝，不能存儲，會氧化的很快
④無需破壁
⑤主要目的是為了補充維生素和微量元素，增加細胞活力以及腸胃功能，還有就是排排毒。
⑥注意果蔬的清洗，小蘇打泡一泡。
⑦不要加糖，也不要加熱，不能加牛奶🥛 。