關於低脂開胃丨撈汁小海鮮做法步驟圖解

夏天可以用撈汁撈一切！絕不誇張！又涼快又很爽口。不光可以撈汁小海鮮，還可以各種金針菇啊杏鮑菇啊甚至還能撈麪~~yyds!還少油減脂用料蝦只鮑魚只花蛤斤生抽勺蠔油勺八爪魚蟶子克熟白芝麻適量鹽克檸檬個小米辣香菜根薑片...

清清爽爽的夏天絕配，一大盆卡路里非常低，但是很好吃😋✅食材準備：蘑菇，金針菇，彩椒，秋葵洗乾淨下水煮三分鐘撈起。✅蝦煮熟過涼水，剝殼，黃瓜切絲，小番茄🍅中間切一刀。✅調料準備：生抽3勺，醋2勺，老抽半勺，蠔油和勺，鹽少許，蒜末一勺，小...

吃了也不胖的宵夜、夏天的絕配用料太太鮮貝露30克蠔油30克花雕酒20克糖5克蒜1頭紅葱頭2個小葱25克小米辣35克基圍蝦300克油蛤500克章魚300克蓮藕300克秋葵200克泡發木耳100g水250克低脂低糖撈汁海鮮的做法海鮮和蔬菜...

用料鮑魚5只小魷魚6只花蛤250克青蝦10只調味：味極鮮20克農夫山泉600克蠔油適量米醋適量檸檬1個切片青檸4個對開切小米辣適量蒜末5小瓣生薑適量葱適量料酒烤箱：【伯爵紅茶蛋糕】蒸箱:【鮮美撈汁小海鮮】芝麻油適量鮮美撈...

夏天，沒胃口，有這麼這道簡單又過癮的大餐，一盤就夠。用料蟶子半斤蛤蜊花蛤1斤中皮魷魚半斤滑皮蝦半斤（也可用紅蝦）紅椒，青椒，大蒜，姜，香菜，花椒，檸檬如圖生抽，耗油，白糖，清水（上面的配方比較清淡，喜歡吃麻辣還可以放花椒油）小島上—撈...

我也是看別人做參考了學着做的目前做過兩次了，都還挺好吃的是真的解決夏天沒胃口的小神菜！我只做過拌花甲的～▫️雖然參考了別人的菜譜，但是加的料汁的量全部都有變動，並且個人習慣，我覺得加魚露更好吃～我也很喜歡做菜的時候加...

海鮮悠悠地蒸出個白裏透紅，雖然失去部分水分，就拿撈汁補上，這時候不管是蝦肉還是貝肉，都能保持最甜但濕潤的狀態，沾一點點撈汁，入嘴即化。蒸好的小海鮮稍微有點熱漉漉的，但撈汁是涼沁沁的，底下墊着黃瓜片，頂上封上幾顆小米辣，紅...

來一大口你喜歡的海鮮和米粉，舌尖的碰撞，直接封神！用料大蝦十幾只小八爪五六個扇貝肉十幾個西蘭花六七朵香菇五六個撈汁海鮮粉的做法今天做個撈汁小海鮮的升級吃法，撈汁海鮮粉～小貼士今天做個撈汁小海鮮的升級吃法，撈汁海鮮...

Wow~最近妥妥的海鮮季，便宜肥美且好吃！多做一些噹噹解饞小零嘴也不錯吖！用料河蝦墨魚花甲黃瓜洋葱個香菜葱小米辣蒜【減脂版·撈汁小海鮮】低脂高蛋白的做法1、小墨魚仔（清理切花刀）、河蝦（去除蝦槍蝦Jio）、花甲和其他喜歡的...

撈汁小海鮮有4種口味會陸續分享給大家~自制紅油方法、和自制麻油方法都會陸續分享~用料海鮮2斤麻辣鮮露45克蠔油225克糖70克味精15克花雕酒15克礦泉水半瓶自制紅油90克自制麻油30克青紅椒段適量白芝麻適量紅油麻辣小...

週末閒來無事，那就來個撈汁兒小海鮮，一邊吃一邊追劇吧！用料生抽2勺花椒20粒一人食丨撈汁小海鮮的做法食材依據個人喜好選擇就好❤►操作流程：水煮→冷水浸泡（口感更Q哦！）→剝殼►水煮原則：先煮帶殼子的！►個人水煮順序：美貝-花...

解饞小海鮮用料蝦小鮑魚花蛤海螺蟶子適量圓葱小米辣青椒蒜檸檬葱姜適量耗油海鮮醬油米醋芝麻辣椒粉麻油鹽純淨水適量低脂撈汁小海鮮的做法準備食材配料，帶殼的泡水加油鹽吐沙。鍋裏燒水放海鮮煮熟，蝦就不用煮了，鍋里加葱...

海蜇是一道營養價值極高，可以藥食同源的食材，有人説海蜇能降壓消腫、清腸健胃、防癌治癌，於是海蜇的身價暴增，變得日漸珍貴起來。海安人逢年過節，喜歡用海蜇作餚，柔弱的海蜇，在智慧的海安人手裏可以呈現出很多的味道，或清爽、...

先提醒大家一個好消息～中秋國慶長假很快就要到了！大家有沒有趁此時機計劃和三兩好友相聚啊？今天我做了一鍋炒雞適合聚會的撈汁小海鮮拼鍋，麻辣鮮香好吃簡單又有排面，配上飲料和啤酒簡直是完美的小聚啊！（藤椒油和辣椒油都是自...

最近特別喜歡慈媽的視頻，其中有道撈汁海鮮的方子，我想試試用料糖少許鹽少許生抽1勺醋1勺蠔油1勺涼白開少許撈汁海鮮的做法青紅辣椒切碎，蒜末，薑末、辣椒碎，混合澆熱油加上各種調料。...

用料蝦、蟶子、花甲、檸檬水、油、鹽、香菜、蒜末、白芝麻、辣椒麪、淋蒜熱油、檸檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蠔油、適量白糖、適量鹽適量【減脂餐】撈汁小海鮮的做法▪️做法：1⃣️蟶子和花甲放入碗中，加水、油、鹽，找個...

Po主在海外，超市/市場裏面很少有賣小海螺的，沒有國內購買小海螺類的貝類那麼方便，然後也是晚上突然想吃，省時間用的是罐頭豉油海螺，如果用新鮮的海螺也是可以的哦，新鮮的海螺浸泡一下入味更好吃。用料海螺罐頭1罐生抽4勺黑...

本食譜是採用抖音鮑鮑的廚房的方子，記錄是為了自己以後用哦用料蠔油70g白糖30-50g雞精或味精適量花椒油6g純淨水200g青紅椒適量辣椒油適量家樂辣鮮露150g如果沒有家樂辣鮮露：醋適量，稍多點味極鮮醬油1適量蒸魚豉油1適量...

小海鮮的應用場景很廣，只要配料拿捏到位，視覺和口感都是超一流，馬上五一小長假了，做一小罐做出遊零食吧。用料青紅椒1個蠔油1勺紅油1勺白糖15克雞精2克麻辣鮮露10克花雕酒2克涼開水60克麻辣撈汁小海鮮之撈汁扇貝肉的做法...

夏天必備，啤酒伴侶，撈汁海鮮，自己做的又好吃又划算！用料黃蜆子1.5斤蟶子1斤辣椒油3勺蠔油5勺辣鮮露半瓶青花椒一把線椒8根小米椒12個大蒜2頭礦泉水800ml藤椒油3小勺白糖2大勺雞粉1大勺料酒2勺薑片3片白芝麻1大勺撈汁海鮮/...

祕製麻辣小海鮮撈汁拌上就能吃過節想在家露一手的想學可以➕yzq787874346_用料鹽克油克大蒜瓣蝦只麻辣小海鮮撈汁海鮮的做法12345小貼士一瓶400克➕能做2-4斤小海鮮（花螺海螺香螺海螺絲蟹鉗釘螺等等）最近發現新菜撈汁大...

後補用料蝦只八爪魚花蛤斤蟶子克鮑魚只小米辣薑片蒜瓣鹽克撈汁小海鮮的做法存存...

用料香醋勺蒜末瓣糖克蠔油勺海蝦檸檬香菜芝麻雞蛋蔬菜低脂撈汁的做法把蔬菜，魔芋，蝦子煮熟，雞蛋熱手煮7分鐘冷水浸泡，加入蒜末，小米辣，香菜，檸檬片，芝麻，香葱，以及生抽2勺，醋2勺，蠔油1勺，老抽半勺，涼白開半碗，浸泡20分鐘即可...

鮮嫩多汁，酸辣開胃低脂的海鮮撈汁，上桌秒光。用料烏賊魚1只青檸檬3個蒜瓣3瓣生薑片3片小米椒1/2個味達美臻品料酒2勺六月鮮輕鹽牡蠣醬油1.5勺味達美醇香米醋1勺白糖1～2克胡椒粉0.5克橄欖油1勺鮮嫩多汁，酸辣開胃的海鮮撈汁...

這個食材種類比較多口味清爽做完一大盆夏天直接當飯吃了用料撈汁生抽40克蠔油60克味極鮮醬油20克醋40克料酒5克鹽適量（調整鹹味）糖5克小米辣3根蒜瓣兒4瓣青檸半個黃檸檬1個金桔6個香葉2片八角2個水1000克辣椒油適量香菜...