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關於帶飯上班族午餐系列五做法步驟圖解
關於帶飯上班族午餐系列五做法步驟圖解
帶飯上班族午餐系列(五)
01-01
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
上班族帶飯DAY2
12-13
💚昨晚去吃了小龍蝦🦞還點了份海鮮盲盒,抽了兩個大閘蟹,其他還有蝦、蟶子、蛤蜊、鮑魚。簡直就是蛋白質大爆炸!回家後就開始想今天的午飯,水煮菜對我來説現在就是救星💔,大夏天進廚房真的太難,熱氣一下就能減退你的激情,更何...
上班族午餐
03-30
用料雞胸肉一片西蘭花半顆聖女果3個苦苣一顆上班族午餐的做法雞胸肉煎黃,西蘭花可以多加水蒸,佐料只用了鹽,黑胡椒粉...
上班族快手午餐🍱中式佛系減脂
12-15
受夠了水煮、生冷無味的減脂餐,我琢磨之後決定用熟悉的味道,做健康的飲食,中式減脂遵循少油少鹽少醬料的原則,健康第一佛系!佛系!佛系!餐盒是600ml一個,一共兩個因為上班比較忙,所以都是晚上做一些簡單好帶的🍱基本操作時間控...
上班族帶飯DAY6
12-17
💛颱風要來了,買了手電筒,囤了水、麪包、零食。還買了好多菜,準備週末宅在家做菜了~大家要注意安全哦!用料紫米100克荷蘭豆100克胡蘿蔔100克蝦仁200克青椒100克上班族帶飯DAY6的做法1、提前一晚做好青椒炒蝦仁2、冷凍的紫...
帶飯上班族午餐系列(四)
12-24
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
Day42 上班族媽媽的早餐系列 桂花糕
04-16
Day42原本覺得材料和做法都挺簡單的,就沒有提前一天準備,結果錯誤估計了蒸桂花糕的時間,早上差點遲到😅這個點心還是應該留着週末不太忙的早上或者下午茶做的😅用料粘米粉140克糯米粉70克糖20克温水100克Day42上班族媽媽...
上班帶飯系列-炒杏鮑菇絲
04-07
杏鮑菇炒片總覺得不入味,所以試了這個做法,妙啊😋用料杏鮑菇3個青椒1個胡蘿蔔0.5根肉克上班帶飯系列-炒杏鮑菇絲的做法肉切絲,所以食材切絲,肉用料酒,澱粉,生抽抓一下,這樣炒出來嫩,葱薑蒜切點熱油,下肉絲炒到變色,加十三香,放入...
帶飯上班族午餐系列(二)
02-25
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
上班族午飯
05-31
不想吃外面的,就自己下廚吧❣ɢοοפ́☀用料米飯適量雞蛋個紫薯3個番薯3瘦肉上班族午飯的做法肉丸是前一天先醃製好,早上跟飯一起蒸,然後再炒個菜花!...
上班帶飯系列之脆皮紅豆
02-13
轉自b站up主:大霞ya。三道快手菜:麻婆豆腐,脆皮紅豆,蒜泥炒菜心。以及蒜泥保存一週的簡便方法。用料豆腐1-2塊大蒜n瓣肉末少量豆瓣醬少量西紅柿切丁1只鹽適量花椒粉少許小葱幾根紅豆吃多少用多少玉米澱粉適量幹辣椒少量生...
上班帶飯系列-辣椒炒雞蛋
04-07
帶飯嘛最重要就是做的快還得要下飯!!用料雞蛋4個尖椒4個剁椒1勺上班帶飯系列-辣椒炒雞蛋的做法雞蛋炒熟,炒到小點的塊,盛出備用。尖椒切小塊,熱油,先下葱薑蒜,爆香放入一勺剁椒,炒香放入尖椒碎,炒到辣味激發出來,軟一點以後放入...
上班族帶飯DAY4
12-17
😅鑑於辦公室熱飯的小夥伴太多了,被同事安利了自熱飯盒,科技的力量,真香,可以解決好多事情。👀有人説身邊有了很多好物,比如淨化器等,導致人類對周邊環境變得不敏感,以至於忽視。😔直至近幾年的各種天災人禍,甚至是遲遲不見好...
上班族一週午餐帶飯
02-15
終於復工啦但是公司食堂關閉不能集體用餐只能自己帶飯啦所以記錄下自己最近的作品新手廚娘開灶啦用料蛋白2個上班族一週午餐帶飯的做法週一:煎雞胸肉清炒金針菇和生菜小金桔週二:炒西葫蘆煎牛排煮的玉米和紅薯🍠週三:炒...
上班族午餐/減肥午餐
08-17
用料雞蛋全麥麪包圓生菜火腿黑咖啡上班族午餐/減肥午餐的做法雞蛋+火腿一起煎。冰箱裏還有一些食材,煎一煎,夾到三明治中。厚蛋燒嘗試很成功,蔬菜丁是蒜薹,裝飾了一下。煎蛋剩下的油用來煎豆腐。成品。...
帶飯上班族午餐系列(三)
02-25
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
Day40 上班族媽媽的早餐系列 過橋豆腐
04-14
Day40最近這段時間太忙,回家時間一天比一天晚,連食譜都要等到半夜才有時間發,自然很難購買到太多特別豐富的食材,但我堅信一天的營養70%來自早餐的説法,所以儘管忙,但早飯還是要保質保量的😇早上起來的時候,翻找了一陣冰箱裏...
Day47 上班族媽媽的早餐系列 桂花藕
04-24
Day47第一次吃桂花藕還是在中大讀書的時候,同學帶我去了一家江南菜系的餐廳吃飯,第一口就愛上了這個味道,之後每年總會在家做幾次,吃貨的世界……😅以前的做法是用湯鍋小火熬的,奈何這次買的藕太大條了,我家湯鍋不夠大,只好...
自熱飯盒(上班族帶餐)
02-07
購買九陽小熊自熱飯盒後,帶餐開始飄了~不用早起做餐,帶生的直接到11點就開始煮飯0.8小時。用料蔬菜2雞肉1排骨1三色米1自熱飯盒(上班族帶餐)的做法三色米+菜心+蟲草花蒸雞肉隔夜菜加熱+三色米+牛肉丸湯蒸水蛋(有點老了)+白...
帶飯上班族午餐系列(一)
02-25
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考:均為康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子(老公的):1170ml藍色蓋子(我的):1010ml用料各...
Day59 上班族媽媽的早餐系列 釀苦瓜
05-07
Day59天乾物燥的,最近好上火,多吃點苦瓜,但是奈何不管是我還是我閨女都不愛吃苦(。ӧ◡ӧ。),所以每次吃苦瓜都要經過各種處理😅用料苦瓜1條肉沫150克雞蛋1個鹽(醃肉沫)1小勺約2克生抽(醃肉沫)半勺老抽(醃肉沫)半勺胡椒粉(醃肉沫)一小撮...
上班帶飯系列-快手早餐三明治
08-29
最近男朋友單位不提供早飯了,就想辦法做些快速的早餐,三明治肯定是首選。又快又美味用料雞蛋1個西紅柿半個香腸2片生菜2片上班帶飯系列-快手早餐三明治的做法麪包片直接用平底鍋烤一下,兩面微幹,雞蛋煎熟。在保鮮膜一端,鋪...
上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐
11-09
除了外賣,偶爾也想自己帶個午餐盒飯或者做個簡單的晚餐,一個人也要好好生活。用料蝦仁10克三文魚骨1塊雞蛋2個金針菇1把上班一族的午餐盒飯🍱和晚餐的做法清炒荷蘭豆+蝦仁炒雜蔬菜炒菠菜+蛋餃+土豆泥雞蛋+煎鱈魚一塊黑...
上班帶飯系列
01-29
每天上班,午餐時間,總吃食堂會吃厭帶帶飯吧,裝上點家常菜微波爐熱好,熱騰騰的午餐很家常的口味健康衞生舒服又飽腹此菜譜沒有便當擺盤好看都是家裏自己吃的家常菜無所謂啦~反正都自己吃下肚建這個菜譜就是為了記錄一下每天...
自熱飯盒-上班族的午餐
06-26
一直很喜歡咖喱味,這次小試牛刀做了調整。味道很驚豔。用料土豆(喜歡可以多一些)半個胡蘿蔔1/3根洋葱半個咖喱塊1/2塊咖喱粉(可以不要)半勺鹽味精適量自熱飯盒-上班族的午餐的做法清洗蔬菜並切塊。不要切太小,因為煮米飯的...
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