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低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA

日式料理 閲讀(8.42K)
低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖

這個醬汁配豆腐漢堡無敵好吃,
答應我真的要試試!

MASA桑本尊有在b站發佈視頻哦

用料  

漢堡肉(4個份)
豬絞肉(雞胸肉泥) 200g
傳統豆腐 200g
1/4小勺
洋葱 1/2個
姜泥(可放可不放) 1/2小勺
砂糖 1/2小勺
醬油 1小勺
雞蛋 1個
和風蘿蔔醬汁
白蘿蔔 200g
50cc
醬油 2大勺
味淋 1大勺
白醋 1/2大勺
鈦白粉 1小勺
稠度可自行調整
配菜
蟹味菇 1包
小包菜 2個
番茄 1個
橄欖油 適量
鹽&黑胡椒 適量

低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法  

  1. 豆腐壓出水分

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第2張
  2. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第3張
  3. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第4張
  4. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第5張
  5. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第6張
  6. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第7張
  7. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第8張
  8. 30分鐘後↑↑倒掉水

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第9張
  9. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第10張
  10. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第11張
  11. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第12張
  12. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第13張
  13. 確認洋葱冷卻好,沒有冷卻好放入的話,豬肉的脂肪會融化

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第14張
  14. 攪拌號,確認食材都有混合好

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第15張
  15. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第16張
  16. 減脂的寶寶這步可不做

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第17張
  17. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第18張
  18. 漢堡上下打出空氣

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第19張
  19. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第20張
  20. 準備和風蘿蔔醬汁。攪拌機打成泥。
    我沒有攪拌機直接蘿蔔磨泥混合!
    *這個醬汁可以做很多變化,可加胡蘿蔔,姜,大蒜

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第21張
  21. 漢堡下鍋!確認金黃色後可以翻面

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第22張
  22. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第23張
  23. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第24張
  24. 冷凍存放
    (我是每一塊包裹保鮮膜儲存,吃的時候拿出來煎即可)

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第25張
  25. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第26張
  26. 煎好的漢堡↑↑

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第27張
  27. 配菜開始

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第28張
  28. 煎一下

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第29張
  29. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第30張
  30. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第31張
  31. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第32張
  32. 低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第33張
  33. 這步可做可不做,自行決定

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第34張
  34. 完成!!

    低脂健康 豆腐漢堡肉-MASA的做法步驟圖 第35張