【低脂】快手雞胸肉巴沙魚豆腐雞蛋蔬菜餅

減肥中又抑制不住想大口吃肉的心？這道10分鐘就能搞定的簡單小肉餅，滿足你的所有需要～

用料  

【低脂】快手雞胸肉巴沙魚豆腐雞蛋蔬菜餅的做法  

1. 1、將巴沙魚、雞胸肉切小塊
   2、將切好的巴沙魚、雞胸肉、準備好的雞蛋、1/4內酯豆腐放在同一個盆裏，將適量的橄欖油、料酒、葱薑蒜粉、白胡椒粉、鹽加入，攪拌均勻
   3、將攪拌好的材料放入攪拌機/破壁機中攪成泥狀

2. 4、將冷凍蔬菜粒或者喜歡的蔬菜放入泥中攪拌均勻，裝進保鮮袋

3. 5、平底鍋抹橄欖油，油熱後用保鮮袋擠入適量的肉泥，攤成餅狀

4. 6、兩面都煎成型後，鍋中加入一點清水，蓋鍋蓋，燜2分鐘。
   7、燜好開蓋，再兩面煎至金黃就可以出鍋了。

5. 好吃的肉肉蔬菜餅出鍋啦～Q彈軟嫩，咬一口還會爆汁～

6. 優質蛋白組合，脂肪含量低，適合正在減肥的你～加在全麥麪包或者糙米飯團中，也是極好的哦～