適合減肥人士超好喝的低脂瘦身湯（兩人份）蝦仁豆腐雞蛋木耳湯

準備減肥的兩小隻尋找到的既滿足於味蕾又能瘦身的食譜，同時還能保證營養均衡哦●‿●

晚上六點只喝了一碗湯，飽腹感很強，睡前也不餓呢，超級適合減脂減肥人士

用料  

適合減肥人士超好喝的低脂瘦身湯（兩人份）蝦仁豆腐雞蛋木耳湯的做法  

1. 西紅柿頂部切十字，用開水燙一下扒皮切好備用（切的儘量碎一些，容易出汁）

2. 胡蘿蔔擦絲，然後用刀切成丁狀（容易熟）

3. 金針菇和菠菜洗乾淨備用

4. 蝦仁洗乾淨備用

5. 幹木耳需要涼水泡發兩小時，濕木耳的話可以直接用，需要切碎，細條狀即可

6. 香菜切碎備用

7. 起鍋燒油，油熱後放切碎的西紅柿，炒至軟爛（可加少許鹽，加速出汁），然後放入蒜末、金針菇、蝦仁、胡蘿蔔翻炒均勻（大致是30秒），加入開水（我這個兩人份大概是放了800ml），再次燒開後放入木耳、豆腐（切丁）、一勺鹽、一勺蠔油、三分之一勺十三香、半勺雞精、一勺生抽，攪拌均勻中火煮5分鐘，放入調好的蛋液，然後放入菠菜煮2分鐘，最後放入香菜，關火，這樣美味的低脂湯就做好啦！

小貼士

1.鹽可根據個人口味添加，但是對於減肥減脂的朋友來説還是要少鹽呀。
2.對於不能吃海鮮的朋友可以不放蝦仁哦，可以多放些豆腐增加蛋白攝取量。
3.減肥減脂的朋友們要配合運動才能更有效呦～