炒米水（養生排毒減肥月子水）

也是最簡單的清腸刮油茶🍵

用料  

炒米水（養生排毒減肥月子水）的做法  

1. 小米跟大米的比例是 1:2

2. 可以把大米淘洗一遍，晾乾後再炒。我是嫌麻煩，反正都是高温炒的，大不了泡的時候第一泡不要就是了。

3. 大米先炒5分鐘後再加入小米一起翻炒，保持中小🔥，千萬不要炒過頭了 （炒15-30分鐘）

4. 有一股濃濃的米香味，炒至大米微微有點焦黃色的時候就可以出鍋了，以防萬一炒焦不好。出鍋裝進乾淨的容器裏冷卻後放進冰箱冷藏，每天放兩勺泡開水喝（一定要剛燒開的沸水泡，泡了以後悶一會再喝)

5. 孕婦和腹瀉患者也可以喝的喲

小貼士

小米是健脾養胃的  所以我放了小米 當然也可以只放大米炒
炒的時候要攪拌，一定要有耐心！！！