用料
| 全麥煎餅 | 1個 |
| 紅薯杆 | 1小把 |
| 土豆 | 半個 |
| 糙米綠豆粥 | 1碗 |
【宅家減肥套餐】水災過後又是疫情😂在家也不能鬆懈吖的做法
鄰居奶奶送的紅薯杆兒 焯水了加蒜末爆炒～老媽炒了土豆絲 盛了一點
![「宅家減肥套餐」水災過後又是疫情😂在家也不能鬆懈吖的做法步驟圖 第2張]( "「宅家減肥套餐」水災過後又是疫情😂在家也不能鬆懈吖的做法步驟圖 第2張")
菜：蒜香紅薯杆+減脂雞胸肉腸+炒土豆絲
主食：全麥煎餅
粥：：糙米粥![「宅家減肥套餐」水災過後又是疫情😂在家也不能鬆懈吖的做法步驟圖 第3張]( "「宅家減肥套餐」水災過後又是疫情😂在家也不能鬆懈吖的做法步驟圖 第3張")
【宅家減肥套餐】水災過後又是疫情😂在家也不能鬆懈吖
減肥食譜
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![疫情在家能做啥[記錄]做法 步驟 圖解](https://i3.liaoliwu.com/6c45c3013241df0c5b85be/251e/701f/251ec6516850885a0584ec29d3243d583b4b0fc867c6b59396960ab29efb174035860e81bfdf6e02-s.gif "疫情在家能做啥[記錄]做法 步驟 圖解")
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