減脂瘦身 牛奶燕麥雞蛋餅

滿滿蛋白質 適合提前做好備着當早餐 吃起來很方便 想要瘦身低脂的可以選擇低脂奶 少放兩個蛋黃 放不放糖可以根據個人口味偏好

用料  

減脂瘦身 牛奶燕麥雞蛋餅的做法  

1. 打四個蛋 去掉兩個蛋黃 這樣能降低一大半脂肪的含量

2. 加入一些燕麥 放入攪拌機打碎

3. 加入燕麥片 一部分用打碎的燕麥 一部分用燕麥片可以提高口感

4. 倒入平底鍋 小火一分鐘後 翻面～最有技術含量的步驟就在於翻面 比較難 一般做5個餅 大約只有三個是能完美翻面的^_^翻面漂亮的擺盤 不完美的就自己偷偷吃了吧

5. 第二面大約小火烤半分鐘後就可將餅取出

6. 冷卻後裝入保鮮袋 當早餐或者下午點心都很不錯 低脂無糖高蛋白 滿滿正能量