用料
| 脱脂牛奶 | 250ML/1盒 |
| 燕麥 | 20克 |
| 雞蛋 | 1個 |
1，將適量燕麥導倒入可密封且可微波加熱容器
2，將牛奶倒入容器中，並與燕麥攪拌
3，將攪拌後的燕麥牛奶放入冰箱冷藏
4，第二天早上將隔夜的燕麥牛奶拿出備用
5，在另一個容器裏敲開1只雞蛋，並用筷子打發蛋液
6，將打好的蛋液倒入隔夜燕麥牛奶中並攪拌均勻
7，將攪拌好的混合物放入微波爐高火2分半，蓋個氣孔的蓋子
8，取出，開吃
懶人微波爐減脂隔夜燕麥牛奶雞蛋
早餐食譜
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