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瘦身午餐推薦

減肥食譜 閲讀(2.29W)
瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃

用料  

各種穀物,蔬菜,海鮮,肉蛋,豆類

瘦身午餐推薦的做法  

  1. 蒜蓉莧菜[莧菜120g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 白灼菜心[油菜心150g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 韭菜雞蛋[韭菜、雞蛋各100g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 油菜燒豆腐[南豆腐250g,小油菜180g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 芹菜牛肉[瘦牛肉、芹菜各150g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 芹菜香乾[香乾100g,西芹170g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 蘆筍蝦仁[蝦仁、蘆筍各250g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張
  8. 西紅柿燉牛肉[瘦牛肉、西紅柿各150g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第9張
  9. 清炒藕丁[蓮藕215g,少量木耳丁,些許小米椒]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第10張
  10. 少油煎鱈魚[鱈魚210g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第11張
  11. 紅豆[紅豆25g,粳米20g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第12張
  12. 糙米飯[糙米、粳米各20g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第13張
  13. 紫薯[紫薯210g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第14張
  14. 煮玉米[玉米145g]

    瘦身午餐推薦的做法步驟圖,怎麼做好吃 第15張