瘦身午餐推薦
用料
瘦身午餐推薦的做法
蒜蓉莧菜[莧菜120g]
白灼菜心[油菜心150g]
韭菜雞蛋[韭菜、雞蛋各100g]
油菜燒豆腐[南豆腐250g,小油菜180g]
芹菜牛肉[瘦牛肉、芹菜各150g]
芹菜香乾[香乾100g,西芹170g]
蘆筍蝦仁[蝦仁、蘆筍各250g]
西紅柿燉牛肉[瘦牛肉、西紅柿各150g]
清炒藕丁[蓮藕215g,少量木耳丁,些許小米椒]
少油煎鱈魚[鱈魚210g]
紅豆飯[紅豆25g,粳米20g]
糙米飯[糙米、粳米各20g]
蒸紫薯[紫薯210g]
煮玉米[玉米145g]
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