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簡單快手~涼拌蕎麥麪

減肥食譜 閲讀(1.41W)
簡單快手~涼拌蕎麥麪的做法步驟圖

其實就是普通涼拌麪,只不過將普通麪條換成了蕎麥麪,配菜種類更豐富,所以搭配更漂亮,讓人更加有食慾,不過味道也是真的👍所以還是想分享出來,做法很簡單,不再上載步驟圖,只要將所有材料混合,拌開即可

用料  

🍜蕎麥麪:
蕎麥麪 150克
麻油 適量
🥬配菜:
黃瓜 半根
胡蘿蔔 半根
綠豆芽 一小把
雞蛋 2個
蝦仁 適量
雞胸肉 1塊
🧂醬汁:
生抽 適量
適量
適量
適量
雞精 適量
花椒油 1勺
油辣子 2勺
蒜沫 5瓣
温水 適量

簡單快手~涼拌蕎麥麪的做法  


  1. 1⃣️🥬配菜
    胡蘿蔔,綠豆芽要焯水。雞蛋煎好,切成絲。煮雞胸肉需加葱姜料去腥,快煮熟的時候將蝦仁丟進去一起煮熟撈出即可

  2. 2⃣️🧂醬汁
    蒜沫加適量温水備用。生抽,醋,糖,鹽,雞精,花椒油,自制油辣子,加蒜末水攪拌均勻

  3. 3⃣️🍜面
    蕎麥麪煮熟撈出,過冰水,倒入麻油拌勻

小貼士

1.圖中大盤子一圈配菜量比較多,如果一人份的量,配菜建議減半。如果一家人吃,圖中的配菜量夠了,但是建議麪條要加量哦。
2.我的菜譜有專門油辣子的菜譜,可以搜一下,味道很棒,每次涼拌菜都是點睛之筆。