用料
| 火雞肉沫 | 100g |
| 雞蛋 | 1只 |
| 甜椒 | 100g |
| 豌豆 | 70g |
| 生菜 | 2片 |
| 胡椒粉 | 適量 |
| 料酒 | 1小勺 |
| 生抽 | 1小勺 |
| 蠔油 | 1小勺 |
| 姜 | 3片 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 大葱 | 1根 |
| 0卡路里spray | 適量 |
增肌減脂生菜包火雞肉【270卡】的做法
火雞肉沫解凍後加入雞蛋、料酒、生抽和白胡椒粉醃製20分鐘以上。
甜椒切塊備用。姜蒜葱切碎備用。
![增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第2張]( "增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第2張")
熱鍋後加入適量0卡路里spray，放入姜蒜葱炒出香味，再加入火雞肉中大火炒至變色。
![增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第3張]( "增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第3張")
再加入甜椒和豌豆炒斷生。
![增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第4張]( "增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第4張")
加入蠔油和生抽調味。
出鍋。配合生菜吃～yumyum
![增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第5張]( "增肌減脂生菜包火雞肉「270卡」的做法步驟圖 第5張")
增肌減脂生菜包火雞肉【270卡】
減肥食譜
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