快手超好吃減肥滑蛋蟹肉棒三明治

自己調的醬料➕蟹肉棒雞蛋，營養豐富美味還飽腹。時間短還味道好。「接下來會發很多自己覺得美味的三明治」

用料  

快手超好吃減肥滑蛋蟹肉棒三明治的做法  

1. 蟹棒撕成條

2. 拿兩片全麥麪包

3. 芥末醬和沙拉醬「一點點，提個味道」混合

4. 加一些蜂蜜

5. 最終做成的醬料

6. 蟹肉棒放到不粘鍋裏稍微炒一下

7. 加入已經打好的雞蛋，滑動後加入黑胡椒「我沒加油，因為我用的不粘鍋」-但是好像還是有點粘鍋

8. 兩片三明治上薄薄塗上醬料

9. 把蟹肉滑蛋夾起來

10. 用烘焙紙包起來之後切兩半

小貼士

按照我的做法來説，是300千卡左右，自己調整。