誰説減脂期間不能披薩？這個方子可以拯救所有希望披薩和人馬線並存的減脂人士～用燕麥+蛋清做餅底，蛋黃代替芝士～低卡健康美味～
用料
| 蛋清 | 4個 |
| 蛋黃 | 3個 |
| 無糖燕麥 | 70g |
| 牛奶 | 適量 |
| 番茄 | 1個 |
| 洋葱 | 半個 |
| 生菜 | 1顆 |
| 蝦仁 | 8粒 |
| 魷魚 | 100g |
| 黑胡椒碎 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法
鍋燒滾水，加鹽和檸檬汁，放魷魚焯水控幹備用；平底鍋熱油，放魷魚和蝦仁翻炒至8成熟，炒的時候放少許鹽調味
蛋清加少許鹽和牛奶打散，加燕麥拌勻後放入模具鋪平
![黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第2張]( "黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第2張")
洋葱切丁，番茄去皮切丁，兩者拌勻鋪在餅底上
![黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第3張]( "黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第3張")
生菜切碎繼續鋪～
![黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第4張]( "黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第4張")
將炒好的蝦仁和魷魚鋪開，蛋黃打散後澆滿整個餅，撒上黑胡椒碎
![黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第5張]( "黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第5張")
烤箱預熱後200度烤35分鐘
![黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第6張]( "黑椒海鮮雜蔬燕麥披薩（減脂披薩）的做法步驟圖 第6張")
小貼士
魷魚焯水時間不宜太長 否則魷魚會太老
生菜可依據個人喜歡用青紅椒等其他蔬菜代替
